लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क,हर किसी की लाइफ और उनका रूटीन अलग है। बात करें महिलाओं की तो उनपर ढ़ेर सारी जिम्मेदारियां होती हैं ऐसे में वह अपनी सेहत पर ध्यान नहीं देती है, जिसकी वजह से शरीर में जरूरी न्यूट्रिएंट्स की कमी हो सकती है। वहीं शहर की भागदौड़ भरी जिंदगी, प्रदूषित हवा और मिलावटी खाना भी बीमारी का कारण बन रहा है। बहुत सी महिलाएं शिकायत करती हैं कि उन्हें बहुत जल्दी थकान की समस्या होने लगती है। ऐसे में अगर आप भी अक्सर थकान और कमजोरी की शिकायत करती हैं, तो इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं।
महिलाओं को क्यों होती है थकान की समस्या
नींद-पर्याप्त मात्रा में नींद न लेना भी महिलाओं में थकान का कारण बन सकता है। इसके अलावा खराब क्वालिटी वाली नींद या स्लीप एपनिया थकान का कारण बन सकता है।
स्ट्रेस-डिप्रेशन या दूसरी कोई मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं थकान का कारण बन सकती हैं। स्ट्रेस से निपटने के लिए रोजाना मेडिटेशन करना बहुत जरूरी है।
हार्मोनल चेंज- थकान होने के कई कारण हैं। प्रेग्नेंसी, पीरियड, मेनोपॉज भी थकान का कारण बन सकते हैं।
डायट और डिहाइड्रेशन-दिन में पर्याप्त खाना न खाने और पर्याप्त पानी न पीने से थकान महसूस हो सकती हा। ऐसा इसलिए क्योंकि खाने के बिना शरीर में पोषक तत्वों की कमी की समस्या हो सकती है।
थायरायड- थायरायड आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और आपकी हार्ट हेल्थ और आपके मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करने में मदद करता है।
आयरन की कमी- अगर महिला में आयरन की कमी है तो भी थकान की दिक्कत हो सकती है। ऐसे में आयरन युक्त चीजों को खाना बहुत जरूरी है
