लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क, सर्दियों में लोग अक्सर अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करना पसंद करते हैं जिनकी तासीर गर्म हो। इन्हीं हेल्दी चीजों में खजूर भी शामिल है. खजूर अपने उपचार गुणों के लिए जाना जाता है। इसे डाइट में शामिल करने से व्यक्ति कई बीमारियों से दूर रहता है और ऊर्जावान भी महसूस करता है।
सर्दियों में खजूर खाने के फायदे
सर्दी और खांसी से राहत
खजूर की प्रकृति गर्म होती है. सर्दियों में खजूर का नियमित सेवन करने से व्यक्ति सर्दी-खांसी की समस्या से दूर रहता है। सर्दियों में सर्दी-जुकाम और खांसी होना आम बात है। ऐसे में रोजाना 2 से 3 खजूर दूध में मिलाकर पीने से सर्दी-खांसी से राहत मिलती है।
एनीमिया की समस्या से छुटकारा पाएं
खजूर के सेवन से हीमोग्लोबिन लेवल को आसानी से बढ़ाया जा सकता है। शरीर में आयरन की कमी वाले लोगों को नियमित रूप से खजूर का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
ठंडा-
खजूर का सेवन करने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है। जिससे व्यक्ति को कब्ज की शिकायत नहीं होती है। खजूर में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो कब्ज की समस्या को दूर करने के साथ-साथ पेट में ऐंठन, मोच और दस्त को भी ठीक करता है।
हड्डी का स्वास्थ्य-
सर्दियों में घुटनों का दर्द काफी बढ़ जाता है। ऐसे में रोजाना खजूर का सेवन करने से इस समस्या से कुछ हद तक राहत मिल सकती है। खजूर में सेलेनियम, मैंगनीज, कॉपर और मैग्नीशियम बड़ी मात्रा में होते हैं। ये सभी पोषक तत्व हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों को रोकने के लिए आवश्यक माने जाते हैं।
प्रोटीन से भरपूर-
खजूर में अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है, जो आपकी मांसपेशियों को मजबूत रखने में मदद कर सकता है। अक्सर जिम प्रेमी प्राकृतिक प्रोटीन और मिठास के लिए खजूर को भी अपने आहार में शामिल करते हैं।
