धन-दौलत तो संसार में हर व्यक्ति को चाहिये ही होती है, लेकिन इसके साथ ही एक चीज की चाहत हर किसी को होती है और वो है सफलता। हम अक्सर यह समझने के लिए खुद को कोसते रहते हैं कि सफल लोग ऐसा क्या करते हैं जो हम नहीं कर रहे ? बाजार में कई ऐसी सेल्फ हेल्प बुक्स मिलती हैं जो ये दावा करती हैं कि उन्हें पढने के बाद आप अचानक से सफल हो जाएंगे, लेकिन एक सच यह भी है कि ऐसा होना लगभग असंभव होता है। सफल लोगों की दिनचर्या अन्य लोगों की तुलना में काफी अलग होती है, दिन ही नहीं उनका नाइट टाइम रूटीन भी बहुत अलग होता है, तो आइए जानते हैं कि वो कौनसी आदतें हैं जिन्हें बिस्तर पर जाने से पहले करने से आप सफल बन सकते हैं
” style=”border: 0px; overflow: hidden”” style=”border: 0px; overflow: hidden;” width=”640″>
नंबर एक आराम का महत्व, जो लोग सफल होते हैं वे बिस्तर पर जाने से पहले काम नहीं करते, बल्कि इसके बजाय वे आराम करने और खुद को तनाव मुक्त रखने को ज्यादा महत्व देते हैं। लाइटें बुझाने से पहले वो वह सब कुछ करते हैं जो उन्हें आराम करने और उनके दिमाग को राहत देने में मदद कर सकता है। इसमें आराम और नहाने से लेकर सोने से पहले ध्यान करने तक काफी कुछ शामिल है।
नंबर दो पढने की आदत, व्यवहार स्पेशलिस्ट ने पाया है कि बिस्तर पर जाने से पहले किताबें पढना आपको सफल बनाने में काफी महत्वपूर्ण योगदान निभाता है। पढ़ना दिमाग को सभी अनावश्यक विचारों से दूर करता है और आपको उनकी दिन-प्रतिदिन की जिम्मेदारियों से मुक्त करता है। इसके साथ ही यह मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित कर मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। स्वस्थ मन अपने आप में सफलता का प्रतीक है जो ज्ञान और विचार प्रक्रिया को बढ़ाता है। इसके अलावा सोने से पहले पढ़ने से आपको बेहतर और शांत नींद आती है।
नंबर तीन पूरे दिन की योजना बनाना, सफल लोग अगले दिन के लिए पहले से योजना बना लेते हैं जिससे काम को निपटाने से पहले उन्हें अपने दिमाग को उसकी चिंता में न झोंकना पड़े। आमतौर पर लोगों को पागलपन की हद तक चिंता करने की आदत होती है और ऐसा ज्यादातर सोने से पहले होता है। इसके अलावा चिंता करने से अनिद्रा की परेशानी भी हो सकती है। इसलिए व्यक्ति को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बिस्तर पर जाने से पहले वह वास्तव में अपने विचारों को खाली कर लें।
नंबर चार दुनिया से डिस्कनेक्ट होना, सोशल मीडिया और स्मार्टफोन ने हमें इतना विकलांग बना दिया है कि हम खुद पर भरोसा करने से कहीं ज्यादा भरोसा मशीनों पर करने लगते हैं। हमारी डिवाइस पर निर्भरता ऐसी है कि हम फेसबुक पर किसी मित्र के मित्र की प्रोफाइल को भी जांचना शुरू करते हैं, लेकिन कमरे में बैठे व्यक्ति या परिवार को अनदेखा कर देते हैं। सफल लोग बस इतना ही समझते हैं कि उनके परिवार में बिताया गया गुणवत्तापूर्ण समय लाखों की कमाई से कहीं अधिक मूल्यवान है। सफल लोग दिन खत्म करते ही सभी तकनीकी उपकरणों और बाहरी दुनिया से एयर प्लेन मोड पर चले जाते हैं।
नंबर पांच नशे से दूरी रखना, सफल लोग बिस्तर पर जाने से पहले किसी भी तरह के नशे को करने से बचते हैं। शराब स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है और सफल लोगों के दिमाग में यह बात बिल्कुल स्पष्ट होती है। इसके चलते वे किसी भी तरह की परेशानी या हाइपर-ड्राइव पर जाने के मन से बचने के लिए हर कीमत पर शराब से परहेज करते हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ओफ हेल्थ का दावा है कि बिस्तर पर जाने से पहले शराब का सेवन करने से व्यक्ति अपने स्लीप साइकिल और मानसिक स्वास्थ्य को खराब करता है।
तो दोस्तों ये थी वो पांच चीजें, जिन्हें हर दिन सोने से पहले करने से आप हर दिन सफलता की और अपने कदम आगे बढ़ा कर समाज में खुद को स्थापित कर सकते हैं। अगर आपको ये वीडियो पसंद आया तो, कमेंट कर हमें बताएं की आप किस तरह से अपनी लाइफ में बदलाव लाने के लिए तैयार हैं, वीडियो को लाइक करें, अपने परिवार और दोस्तों के साथ इसे शेयर करें, और चैनल को सब्स्क्राइब करें।
