त्वचा का खास ख्याल रखने के बाद भी कई बार सुबह उठने पर त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। इसका सबसे बड़ा कारण है रात में त्वचा की देखभाल को नज़रअंदाज़ करना। दिन के साथ-साथ रात में भी त्वचा को खास देखभाल की ज़रूरत होती है। नींद के दौरान त्वचा में निखार आता है और यह पुनर्जीवित होती है, इसलिए इस प्रक्रिया के अनुसार त्वचा की देखभाल की ज़रूरत होती है। रात में त्वचा की देखभाल न करने से त्वचा संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं। इसके लिए आप रात को सोने से पहले ये आदतें अपना सकते हैं…
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
सूरत के डर्मिफ्लैक्स हेयर ट्रांसप्लांट एंड स्किन क्लीनिक के डॉ. अचल पंत बताते हैं कि दिन के साथ-साथ रात में भी त्वचा को खास देखभाल की ज़रूरत होती है। अगर आप मेकअप लगाती हैं, तो पहले उसे हटा दें। इसके बाद जेल-बेस्ट फेसवॉश का इस्तेमाल करें। इसके बाद आप अपने चेहरे पर रेटिनॉल क्रीम लगा सकती हैं। इसे लगाने के कई फ़ायदे हैं। यह आपके मुंहासों को कम करता है और एंटी-एजिंग फ़ायदेमंद है।
क्लींजर से करें साफ
सोने से पहले त्वचा को गहराई से साफ करना बहुत ज़रूरी है। इससे गंदगी, बैक्टीरिया और मुंहासे दूर रहते हैं। इसके लिए आप चेहरे पर क्लींजर से मसाज करें। फिर ताजे ठंडे पानी से धो लें। इससे आपकी त्वचा लंबे समय तक स्वस्थ रहती है और मुंहासों से छुटकारा मिलता है।
तकिये का कवर बदलें
त्वचा संबंधी समस्याओं से बचने के लिए तकिये के कवर को साफ रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए हर तीसरे दिन तकिये के कवर को धोएं। पुराने, गंदे तकिये के कवर पर सोने से समय के साथ मुंहासे, बंद रोमछिद्र और झुर्रियां हो सकती हैं। तकिये के कवर को साफ करने से आपकी त्वचा स्वस्थ और चमकदार रहती है। खासकर तब जब आप इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं।
भरपूर नींद लें
नींद की कमी से चेहरा थका हुआ और बेजान दिखता है। रोजाना 7 से 8 घंटे की अच्छी नींद त्वचा को रिपेयर और ग्लो करने में मदद करती है। अच्छी नींद से डार्क सर्कल और झुर्रियां भी कम होती हैं। वहीं, गतिहीन जीवनशैली न केवल स्वास्थ्य के लिए, बल्कि त्वचा के लिए भी हानिकारक है।
