अगर आपका प्यार सच्चा है तो ब्रेकअप के दर्द से उबरना बहुत मुश्किल हो जाता है। कई लोग सालों से सोशल मीडिया पर अपने एक्स को स्टॉक कर रहे हैं और उनकी तस्वीरें देखकर मन में पुरानी बातें सोचने की कोशिश करते हैं। अगर आप भी ऐसी ही स्थिति से जूझ रहे हैं तो बताइए ऐसा कब तक चल सकता है? भले ही आज आपको लगे कि अपने एक्स के बिना रहना मुश्किल है या यूं कहें कि नामुमकिन है, लेकिन सच तो ये है कि ऐसा बिल्कुल नहीं होता। किसी के आने या जाने से जिंदगी नहीं रुकती। आइए इस लेख में हम आपको कुछ कारगर तरीके बताते हैं (Tips To Move On) जिनकी मदद से ब्रेकअप के दर्द को कम किया जा सकता है।
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खुद को दोष देना बंद करें
अगर आप ब्रेकअप के लिए खुद को दोषी महसूस कर रहे हैं तो ये भी एक बड़ी गलती है। अगर आप ऐसा ही सोचते रहेंगे तो इस दर्द से कभी उबर नहीं पाएंगे। हालात से सीखें लेकिन ये भी ध्यान रखें कि “जो छोड़कर जाता है उसे मौका चाहिए और जो साथ रहता है उसे बस बहाना चाहिए।” क्या आप उसे अब तक अपने रिश्ते में बने रहने का एक भी बहाना नहीं दे पाए हैं? जाहिर है यह सच नहीं हो सकता। ऐसी स्थिति में खुद को दोष देना बंद करें।
अपनी भावनाओं को स्वीकार करें
ब्रेकअप के दर्द को दबाने की कोशिश न करें। अपनी भावनाओं को स्वीकार करें, चाहे वे कितनी भी दर्दनाक क्यों न हों। रोना, गुस्सा होना या दुखी होना एक आम बात है, जिसे कोई भी लड़का या लड़की महसूस कर सकता है। अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए आप किसी दोस्त या कजिन की मदद ले सकते हैं या फिर डायरी बनाकर उसमें अपने दिल की भावनाओं को नोट कर सकते हैं। यकीन मानिए, इससे आप काफी हल्का महसूस करेंगे।
खुद पर ध्यान दें
ब्रेकअप के बाद खुद पर ध्यान दें। हेल्दी डाइट लें, नियमित रूप से एक्सरसाइज करें और पर्याप्त नींद जरूर लें। ये सभी चीजें आपको भावनात्मक रूप से मजबूत बनाने का काम करेंगी। इसके अलावा अपना पसंदीदा म्यूजिक सुनें या जो भी शौक हो उसे फॉलो करें।
दोस्तों से मिलें
अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ समय बिताएं। वे आपको भावनात्मक सहारा दे सकते हैं, लेकिन इसके लिए सबसे पहले आपको कुछ पल के लिए पुरानी बातों को भूलना होगा और उनके साथ हंसी-मजाक करके अपने अंदर के बच्चे को जिंदा रखना होगा और ध्यान रखना होगा कि आप अकेले नहीं हैं।
खुद को बेचारा न समझें
ब्रेकअप के बाद खुद पर तरस आना स्वाभाविक है, लेकिन खुद को बेचारा समझने की गलती कभी न करें। यह आपको आगे बढ़ने से रोकता है और आप उस व्यक्ति की दुनिया में ही फंसे रह जाते हैं। खुद को याद दिलाएं कि आप एक मजबूत व्यक्ति हैं और भविष्य में और भी बेहतर काम कर सकते हैं।
इन बातों का भी ध्यान रखें
सोशल मीडिया से ब्रेक लें: सोशल मीडिया पर अपने एक्स को स्टॉक करना आपके लिए दर्दनाक हो सकता है।
स्वस्थ आदतें अपनाएं: आप योग, ध्यान या तनाव कम करने वाली अन्य आदतें अपनाकर भी अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।
