आज के समय में शरीर के अंगों में दर्द होना आम बात हो गई है। लेकिन अक्सर यह समझ नहीं आता कि शरीर के किस अंग को सिकाई करनी चाहिए और कौन सा तरीका सही रहेगा। ऐसे में अगर सही तरीके से सिकाई की जाए तो दर्द से राहत मिल सकती है और शरीर को आराम भी मिल सकता है। तो आइए, विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ आसान लेकिन कारगर उपाय जानते हैं जिनसे आप दर्द से काफी हद तक राहत पा सकते हैं।
पीठ और गर्दन में दर्द
अक्सर ऐसा होता है कि पीठ या गर्दन में अचानक दर्द होने लगता है, जिससे बैठना, उठना और लेटना मुश्किल हो जाता है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है, तो गर्म पानी से सिकाई करें। यह मांसपेशियों को आराम देता है और दर्द से राहत देता है।
घुटने और एड़ी में दर्द
आजकल ज़्यादातर लोग घुटनों और एड़ी में दर्द की शिकायत करते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, बर्फ से सिकाई करने से इन अंगों में दर्द से राहत मिलती है। इससे सूजन कम होती है और चलने में भी परेशानी नहीं होती।
पैरों में ऐंठन
कई लोगों को रात में पैरों में तेज़ दर्द या ऐंठन होती है, जिससे नींद में खलल पड़ता है। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है, तो गर्म पानी में नमक डालकर अपने पैर धोएँ। यह तरीका दर्द को जल्दी कम करता है और पैरों को आराम देता है।
सिरदर्द
अक्सर काम का तनाव या नींद की कमी सिरदर्द का कारण बनती है। ऐसे में आपको गुनगुने नमक वाले पानी का सेवन करना चाहिए। यह शरीर को हाइड्रेट करता है और सिरदर्द से राहत देता है।
