गर्मी के मौसम में न केवल तापमान बढ़ता है, बल्कि इससे सनबर्न और डिहाइड्रेशन भी होता है, साथ ही नाक से पानी भी निकलता है। गर्मी और तापमान में अचानक परिवर्तन के कारण नाक के अंदर की कोमल रक्त वाहिकाएं फट जाती हैं, जिससे अचानक रक्तस्राव और जलन होती है। गर्मियों में नाक से खून आना विशेष रूप से बच्चों, बुजुर्गों और साइनस या एलर्जी की समस्या वाले लोगों में आम है। यद्यपि गर्मियों में नाक से खून आना चिंताजनक हो सकता है, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं है और कुछ घरेलू उपचारों से इसे रोका जा सकता है।
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ईएनटी क्लिनिक एंड हियरिंग केयर सेंटर के ईएनटी सर्जन डॉ. राजीव भाटिया का कहना है कि अगर आपको रक्तस्राव हो रहा है तो चिंता की कोई बात नहीं है। इस स्थिति में मरीज को आराम करने को कहें, वह जितना घबराएगा, उसकी परेशानी उतनी ही बढ़ेगी। रोगी को आराम से बैठाएं और उसे थोड़ा आगे की ओर झुकने को कहें ताकि रक्त सामने से निकले न कि पीछे की ओर गले में जाए। इसके बाद मरीज को मुंह खोलकर आराम से सांस लेने को कहें।
जलयोजन बनाए रखें
गर्मियों में नाक से खून आने का एक कारण निर्जलीकरण भी हो सकता है। इससे नाक सूख जाती है और खून बहने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, पूरे दिन भरपूर पानी पीकर हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पिएं और आहार में तरबूज और खीरे जैसे हाइड्रेटिंग फल शामिल करें।
नाक को सूखने से बचाएं
नाक की परत को नम रखने से रक्तस्राव को रोकने में मदद मिलती है। नाक को सूखने से बचाने के लिए आप नमकीन नाक स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं या साफ रूई की मदद से नाक के अंदर पेट्रोलियम जेली या नारियल का तेल लगा सकते हैं।
इनडोर ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें
एयर कंडीशनर और पंखे घर के अंदर की हवा को बहुत शुष्क बना देते हैं, जिससे नाक बंद हो सकती है। हवा में नमी बनाए रखने और नाक के सूखने को रोकने के लिए, विशेष रूप से रात में, एसी और पंखे के बजाय शयन कक्ष में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। नाक के सूखने से खून बहने की संभावना बढ़ जाती है।
नाक को गर्मी से बचाएँ
अधिक गर्मी के संपर्क में आने से नाक की रक्त वाहिकाएं फैल सकती हैं, जिससे रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, गर्मियों में बाहर जाते समय टोपी पहनना या छाता का उपयोग करना महत्वपूर्ण है और जब धूप अधिक हो तो छाया में रहने का प्रयास करें।
