लाइफस्टाइल न्यूज़ डेस्क,महिलाओं को अक्सर ये कहते सुना गया है कि वो घर के काम करती हैं ऐसे में उन्हें एक्सरसाइज की क्यों जरूरत। लेकिन फिटनेस एक्सपर्ट और डॉक्टर हमेशा रूटीन में एक्सरसाइज को शामिल करने की सलाह देते हैं। अगर आपको भी लगता है कि घर के काम करने के बाद आप पर्याप्त मात्रा में फिजिकल वर्क कर लेती हैं तो जरा डॉक्टर की इस सलाह को जरूर सुन लें। जिसमे वो बता रही हैं कि आखिर क्यों घर के काम करने के बावजूद एक्सरसाइज जरूरी है।
घर के काम करने के बाद भी एक्सरसाइज क्यों जरूरी है
घर के कामों में नहीं होती इंटेसिटी
-घर के कामों में इंटेसिटी की कमी होती है। आप सारे काम पूरे आराम के साथ करती हैं। जिससे ना हार्ट रेट बढ़ता है और ना ही तेजी से कैलोरी बर्न होती है।
-घर के कामों से किसी भी तरह से मसल्स को स्ट्रेंथ नहीं मिलती है।
-साथ ही कॉर्डियोवस्कुलर हेल्थ पर भी घर के कामों का कोई असर नहीं होता है।
-झाड़ू-पोछा करने से भी बहुत ही लिमिटेड फिजिकल वर्क होता है। आप केवल हाथों की मदद से झाड़ू-पोछा करते हैं। जिससे पैर और कमर की मसल्स पर टार्गेट नहीं हो पाता।
-रोजाना एक जैसे घर के काम करने से शरीर को उसकी आदत बन जाती है और उससे आपके फिटनेस लेवल पर कोई असर नहीं पड़ता है। जबकि एक्सरसाइज करने से फिटनेस लेवल बनता है और शरीर की ताकत को बढ़ाने में भी मदद मिलती है।
-घर के कामों से किसी भी तरह के हैप्पी हार्मोंस नहीं बनते हैं। इसलिए हाउसहोल्ड वर्क स्ट्रेस को कम करने में मदद नहीं करता।
-घर के काम से मेंटल हेल्थ पर कुछ खास फर्क नहीं पड़ता और आपका फोकस इंप्रूव नहीं होता। लेकिन जब आप एक्सरसाइज करते हैं तो इससे फोकस इंप्रूव होता है और मेंटल हेल्थ भी सुधरती है।
