आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में पेट की दिक्कतें आम हो गई हैं। कब्ज़, पेट फूलना, गैस, भूख न लगना या बार-बार एसिडिटी होने से ऐसा लगता है जैसे पेट ने आराम करना छोड़ दिया हो। गलत खान-पान, देर रात का खाना, तला-भुना खाना और कम फाइबर वाला खाना खाने से आंतों में गंदगी जमा हो जाती है। धीरे-धीरे यह गंदगी शरीर में टॉक्सिन बढ़ाती है और पेट, स्किन, दिमाग और मन से जुड़ी कई दिक्कतें पैदा करती है। इसके अलावा, पॉटी न होने से पूरा दिन खराब हो सकता है, जिससे आप काम पर ध्यान नहीं दे पाते या खा नहीं पाते।
कब्ज़ से कैसे छुटकारा पाएं? बहुत से लोगों के मन में यह सवाल होता है। वे दवाइयों, पाउडर और सिरप का सहारा लेते हैं, लेकिन ये कुछ समय के लिए ही होते हैं। असली, नैचुरल हल आपके किचन में ही है: दही और साइलियम की भूसी का शानदार कॉम्बिनेशन। जी हां, दही में एक चम्मच साइलियम की भूसी मिलाकर खाना डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए बहुत फायदेमंद है। यह पेट को इतनी जल्दी साफ करता है कि कुछ ही दिनों में हल्का और आरामदायक महसूस होता है। आयुर्वेद भी इसे आंतों को साफ करने का एक असरदार और सुरक्षित तरीका मानता है।
दही और साइलियम का मिक्सचर इतना असरदार क्यों है?
1. पेट की अंदर की सफाई
साइलियम में नैचुरल फाइबर भरपूर होता है। यह आंतों में पानी सोखता है और जेल जैसा आकार बनाता है। यह जेल पुराने स्टूल को ढीला करने और बाहर निकालने में मदद करता है। दही इस प्रोसेस को आसान बनाता है और वेस्ट को बाहर निकालने में मदद करता है।
2. कब्ज़ से राहत
कई लोगों के लिए एक बड़ी समस्या सुबह ठीक से पॉटी न कर पाना है। दही और साइलियम खाने से बंद आंतें एक्टिवेट होती हैं, जिससे कब्ज़ हमेशा के लिए ठीक हो सकता है।
3. गैस और एसिडिटी कम करता है
दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स पेट में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं। इससे डाइजेशन बेहतर होता है, गैस और सीने की जलन से राहत मिलती है। साइलियम गैस बनाने वाले खाने को जल्दी बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे पेट हल्का रहता है।
4. वज़न घटाने में मदद करता है
जब आंतों में जमा गंदगी साफ हो जाती है, तो शरीर फैट को बेहतर तरीके से बर्न करता है। यह मिक्सचर भूख को भी कंट्रोल करता है और क्रेविंग को रोकता है।
कैसे इस्तेमाल करें?
रात में या सुबह खाली पेट 3-4 चम्मच दही लें।
इसमें 1 चम्मच साइलियम की भूसी मिलाएं।
चमच्च से धीरे-धीरे खाएं।
रोज़ाना लेने से कुछ ही दिनों में असर दिखने लगेगा।
किसे सावधान रहना चाहिए?
जो लोग कम पानी पीते हैं उन्हें साइलियम की भूसी लेने के बाद खूब पानी पीना चाहिए।
जिन लोगों को पेट की गंभीर बीमारी है, उन्हें डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
पेट की गंदगी शरीर में गहरी बीमारी फैलाती है। लेकिन, दही और साइलियम की भूसी का कॉम्बिनेशन आंतों को साफ करता है और पेट को अंदर से चमकदार बनाता है। बस इसे अपने रूटीन में शामिल करें और देखें कि पेट का हर कोना कैसे साफ हो जाएगा, जिससे आप अंदर से खुश और हेल्दी महसूस करेंगे।
