डिलीवरी के बाद मां और शिशु की देखभाल कैसे करनी चाहिए, जानें क्या कहती है डब्ल्यूएचओ की गाइडलाइंस

न केवल नौ महीने तक गर्भ में बच्चे को रखने से लेकर बच्चे के जन्म तक, बल्कि उसके बाद के महीने भी एक नई माँ के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं। एक ओर जहां नई मां को शरीर से जुड़ी कुछ समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जैसे वजन बढ़ना, हाथ-पैरों में दर्द और कमजोरी। साथ ही रात में नींद पूरी न होने के कारण वह मानसिक रूप से परेशान भी महसूस कर सकती है। अक्सर जन्म के तुरंत बाद से लेकर कुछ महीनों तक नवजात शिशु सारी रात जागते हैं और दिन में सोते हैं। ऐसे में बच्चे तो अपनी नींद पूरी कर लेते हैं, लेकिन मां ठीक से सो नहीं पाती। जिसका सीधा असर उनके स्वास्थ्य और मन पर पड़ सकता है। यह आमतौर पर जन्म के बाद पहले छह सप्ताह तक रहता है, लेकिन भावनात्मक और शारीरिक परिवर्तन इससे अधिक समय तक भी रह सकते हैं। वास्तव में, यह एक नई माँ के लिए महत्वपूर्ण समायोजन का समय होता है, जिसमें शारीरिक सुधार, हार्मोनल परिवर्तन और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन शामिल हैं।

नई माताओं के सामने आने वाली चुनौतियाँ शारीरिक, भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारकों से संबंधित हो सकती हैं। ऐसे में सबसे बड़ा सहयोग बच्चे के पिता यानी उसके पति से मिल सकता है। दरअसल, हर पति को यह पता होना चाहिए कि बच्चे के जन्म के बाद उनकी पत्नी को किस तरह के सहयोग की जरूरत पड़ सकती है। आइए डॉ. रिया गुप्ता (एमबीबीएस, एमडी, डीएनबी मनोचिकित्सा), कंसल्टेंट मनोचिकित्सक, फोर्टिस अस्पताल से अधिक जानें।

जब एक महिला माँ बनती है तो उसके जीवन में कई बदलाव आते हैं। इनमें सबसे अधिक परेशान करने वाली शारीरिक चुनौतियाँ हैं। प्रसव के बाद नवजात शिशु की देखभाल करने से होने वाली थकावट, शरीर को ठीक होने में लगने वाले समय के कारण बेचैनी, हार्मोनल परिवर्तन के कारण मूड स्विंग जैसी समस्याएं, स्तन संबंधी समस्याएं जैसे स्तनपान के दौरान दर्द, स्तन में सूजन और निप्पल में दर्द। तेजी से बाल झड़ना और त्वचा में परिवर्तन। आप नहीं जानते कि एक नई माँ को कितनी समस्याओं का सामना करना पड़ता है और ये उसके लिए एक चुनौती बन जाती हैं।

मनोदशा में उतार-चढ़ाव, आक्रामकता, छोटी-छोटी बातों पर चिड़चिड़ापन, कभी-कभी भावनाओं का उग्र हो जाना, नींद के कार्यक्रम में परिवर्तन, मुख्य रूप से नवजात शिशु की चौबीसों घंटे देखभाल करने के कारण नींद की कमी, शिशु के स्वास्थ्य के बारे में अत्यधिक चिंता, शिशु से संबंधित अवांछित विचार, अकेलेपन की भावना, शिशु की देखभाल न कर पाने के कारण अपराध बोध। पता नहीं, बच्चे के जन्म के तुरंत बाद एक नई मां को कितनी भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक चुनौतियों का सामना करना पड़ता है।

एक नई माँ अक्सर अकेलापन और अलगाव महसूस करती है क्योंकि उसे अपने साथी या परिवार से सहयोग नहीं मिलता। व्यक्तिगत समय की कमी, क्योंकि मां अपने शौक या स्वयं की देखभाल के लिए समय नहीं निकाल पाती है।

नई माँ तनावग्रस्त महसूस करती है या दोस्तों से कटी हुई महसूस करती है

बच्चे के जन्म से पहले एक माँ के रूप में अपनी नई पहचान को स्वीकार करने के लिए संघर्ष करना, पहचान का संकट पैदा करता है, इसलिए पति अपनी पत्नियों को इन चुनौतियों से निपटने में मदद कर सकते हैं। वास्तव में, बच्चे के पिता को भी नई माँ और नवजात शिशु दोनों की भलाई के लिए कई जिम्मेदारियों को समझने की आवश्यकता होती है। उनका प्यार, सहानुभूति और सक्रिय भागीदारी माता-पिता के जीवन को बहुत आसान बना सकती है। प्रसव के बाद आने वाली चुनौतियों के दौरान अपनी पत्नी को सहयोग देने के लिए पति अपने दैनिक जीवन में कई तरीके अपना सकता है। आइये जानते हैं इनके बारे में-

पति अपनी पत्नियों को भावनात्मक समर्थन देते हैं

बस धैर्य और धैर्य रखना आपकी पत्नी को भावनात्मक समर्थन प्रदान करने का एक शक्तिशाली साधन है। सक्रिय रूप से उसकी बात सुनने का प्रयास करें। इसके अलावा, उसे बिना किसी निर्णय के भय, निराशा या संदेह व्यक्त करने की अनुमति दें। स्वीकार करें कि वह जिस स्थिति से गुजर रही है वह वास्तविक और महत्वपूर्ण है तथा आप हमेशा उसका समर्थन करने के लिए मौजूद हैं। प्रसव के बाद तनाव या चिंता के लक्षणों के प्रति सचेत रहें और अपनी पत्नी को पेशेवर सहायता लेने के लिए प्रोत्साहित करें।

एक पति अपनी पत्नी का समर्थन कैसे कर सकता है?

प्रसवोत्तर अवधि से तात्पर्य बच्चे के जन्म के बाद की अवधि से है। प्रसवोत्तर अवधि आमतौर पर पहले छह सप्ताह की होती है, लेकिन भावनात्मक और शारीरिक परिवर्तन लंबे समय तक भी रह सकते हैं। यह माताओं के लिए महत्वपूर्ण समायोजन का समय है, जिसमें शारीरिक समायोजन, हार्मोनल परिवर्तन और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन शामिल हैं।

पत्नी को शारीरिक सहायता दें

नवजात शिशु के साथ मां का काम बांटने का प्रयास करें, बारी-बारी से बच्चे को खाना खिलाएं। यदि आप बोतल या पम्प से दूध पिला रही हैं तो साथ ही बच्चे को डकार दिलाएं, डायपर बदलें या उसके कपड़े बदलें और उसे शांत करें। बच्चे की फिजियोथेरेपी में सहायता करें। माँ को आराम करने के लिए प्रोत्साहित करें और दवा लेने में उनकी मदद करें। जब भी संभव हो, रात की पाली में काम करें ताकि मां को बिना किसी व्यवधान के सोने का मौका मिल सके।

यदि संभव हो तो पति को घर के कामों में अपनी पत्नी की मदद करनी चाहिए जैसे खाना बनाना, घर की सफाई करना, कपड़े धोना आदि। किसी भी तरह के तनाव को कम करने और अनावश्यक कार्यों से बचने के लिए शांतिपूर्ण वातावरण बनाएं। पत्नी को मेरे साथ समय बिताने का मौका दें और उसे मेरे साथ समय बिताने का आनंद लेने दें। इसके अलावा उन्हें आत्म-देखभाल और आराम के लिए भी कुछ समय देने का प्रयास करें।
इतना ही नहीं, आपको प्रसवोत्तर देखभाल में अपनी पत्नी के साथ शामिल होना चाहिए। स्तनपान परामर्श में भाग लें यदि पत्नी को स्तनपान कराने में कठिनाई हो रही है तो बच्चे को फार्मूला दूध देने का प्रयास करें। इससे माँ को अपने एल

इसमें कुछ समय लग सकता है.

एक जोड़े के रूप में सहयोग कैसे करें

छोटी-छोटी बातें करने, साथ में डिनर करने के लिए उसके संपर्क में रहें, इससे आपका आपसी प्यार जीवित रहेगा। यह समझें कि शारीरिक अंतरंगता में समय लग सकता है। भावनात्मक निकटता आपके लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए धैर्य रखें। अपनी पत्नी के हर काम की सराहना करें, एक माँ के रूप में उसके प्रयासों को स्वीकार करें और उसे बताएं कि आप उसकी सराहना करते हैं।

अपना भी ख्याल रखना

अपने तनाव को पहचानें, मानसिक रूप से स्वस्थ रहें और आवश्यकता पड़ने पर सहायता लें। स्थिर रहने का प्रयास करें, आपकी शांति और विश्वसनीयता आपकी पत्नी को सुरक्षित और समर्थित महसूस करने में मदद करेगी।