चिया के बीज शरीर के साथ-साथ त्वचा के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें त्वचा को नमी प्रदान करने, धूप से बचाने, त्वचा को मज़बूत बनाने और सूजन कम करने के गुण होते हैं। चिया के बीजों में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल और फैटी एसिड होते हैं जो आपकी त्वचा की कई तरह से रक्षा करते हैं और उसे बीमारियों से बचाते हैं। यहाँ हम आपको रोज़ाना चिया के बीजों का सेवन करने के तरीके बता रहे हैं।
चिया के बीज धूप से होने वाले नुकसान से बचाते हैं
चिया के बीजों में विटामिन ई होता है जो त्वचा के लिए एक बहुत ही प्रसिद्ध और ज़रूरी पोषक तत्व है। यह पराबैंगनी (यूवी) किरणों को अवशोषित करके धूप से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, विटामिन ई त्वचा में नमी बनाए रखता है, जिससे त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद मिलती है।
चिया के बीज बढ़ती उम्र के प्रभावों को कम करते हैं
चिया के बीज प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत हैं जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। कोलेजन त्वचा की लोच बनाए रखता है, त्वचा के लचीलेपन को बढ़ाता है और जवां दिखने में मदद करता है। चिया के बीज कोलेजनेज, हायलूरोनिडेस और इलास्टेज जैसे एंजाइमों को रोक सकते हैं जो त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने और आपको लंबे समय तक जवां बनाए रखने में मदद करते हैं।
चिया के बीज त्वचा को कैसे हाइड्रेट करते हैं?
चिया के बीज हाइड्रोफिलिक होते हैं, यानी इन्हें पानी बहुत पसंद होता है। भिगोने पर, ये एक जेल जैसा पदार्थ बनाते हैं जो नमी को प्रभावी ढंग से सोखता और बनाए रखता है। यह गुण शरीर और त्वचा दोनों को अच्छी तरह हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है, जिससे रूखापन, बेजानपन और पपड़ीदार त्वचा जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं से बचाव होता है और त्वचा मुलायम दिखती है।
