दिल को कमजोर बनाता है आपका गुस्सा, अगर इसे नियंत्रित नहीं किया तो बढ़ जाएगा हार्ट अटैक का खतरा

हम सभी समय-समय पर अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं। हम अक्सर परिस्थिति और व्यक्ति के अनुसार अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं। उदासी, खुशी और गुस्सा इन्हीं भावनाओं में से एक है, जो न केवल हमारे मानसिक स्वास्थ्य, बल्कि हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है। खासकर गुस्सा हमें कई तरह से प्रभावित करता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपका गुस्सा आपके दिल को भी प्रभावित कर सकता है। जी हाँ, आपने सही सुना। गुस्सा आपके दिल को नुकसान पहुँचा सकता है और दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ा सकता है। आइए आज इस लेख में जानते हैं कि आपका गुस्सा आपके स्वास्थ्य के लिए कैसे हानिकारक हो सकता है-

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, गुस्से जैसी नकारात्मक भावनाएँ हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। अब सवाल यह उठता है कि गुस्सा दिल को कैसे नुकसान पहुँचाता है? दरअसल, एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन रक्तचाप, हृदय गति और रक्त के थक्के को बढ़ाते हैं, जो कमजोर व्यक्तियों में दिल के दौरे के लिए ट्रिगर का काम कर सकते हैं। इसके अलावा, 2022 की एक समीक्षा में हज़ारों मरीज़ों पर किए गए कई अध्ययनों का विश्लेषण किया गया और पाया गया कि क्रोध और अवसाद न केवल हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाते हैं, बल्कि हृदय संबंधी बीमारियों के बाद रिकवरी को भी धीमा कर देते हैं।

स्वास्थ्य पर क्रोध का प्रभाव

क्रोध न केवल आपके हृदय स्वास्थ्य को बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। यह कई अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का भी कारण बनता है। आइए जानते हैं कि क्रोध स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है-

प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रभाव

लगातार क्रोध करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कमज़ोर हो जाती है। कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण शरीर संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। इम्यूनोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, क्रोध प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित कर सकता है और यह क्रोध के कारण पर निर्भर करता है।

पाचन तंत्र पर प्रभाव

तनाव हार्मोन आपके पाचन तंत्र को भी बिगाड़ देते हैं, जिससे पेट दर्द, एसिड रिफ्लक्स या इरिटेबल बाउल सिंड्रोम हो सकता है। गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, क्रोध इरिटेबल बाउल सिंड्रोम में कोलन मोटर और मायोइलेक्ट्रिक गतिविधि को भी प्रभावित कर सकता है।

मांसपेशियाँ भी क्षतिग्रस्त होती हैं

क्रोध शरीर में बहुत अधिक तनाव पैदा कर सकता है। इससे सिरदर्द, पीठ दर्द और अन्य मस्कुलोस्केलेटल समस्याएँ हो सकती हैं। न्यूरोस्पाइन में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि मध्यम से गंभीर क्रोध वाले लोगों को पीठ और गर्दन में दर्द की समस्या होती है।

हृदय पर प्रभाव

क्रोध हृदय गति और रक्तचाप बढ़ा सकता है, जिससे दीर्घकालिक हृदय संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं। जब हम क्रोधित होते हैं, तो कैटेकोलामाइन नामक तनाव हार्मोन निकलते हैं। इससे उच्च रक्तचाप और तेज़ दिल की धड़कन हो सकती है।