पैदल चलने से आपके शरीर को सक्रिय रखने में मदद मिलती है। कई लोग इसे अपनी दिनचर्या में व्यायाम के रूप में शामिल करते हैं। इस बारे में बॉलीवुड अभिनेत्री करीना कपूर के साथ कई वर्षों तक काम कर चुकीं सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने पैदल चलने को व्यायाम मानने से इनकार कर दिया। उन्होंने कहा कि व्यायाम के रूप में पैदल चलना गलत है। आइए जानते हैं कि न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता इस बारे में आगे क्या कहती हैं?
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कई लोगों के लिए, पैदल चलना ही एकमात्र व्यायाम हो सकता है जिसे वे अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करते हैं। लेकिन रुजुता दिवाकर ने इस धारणा को तोड़ते हुए तर्क दिया कि चलना एक गतिविधि है, व्यायाम नहीं। रुजुता ने कहा कि शरीर को सक्रिय रखने के लिए यह सबसे अच्छी गतिविधियों में से एक है, लेकिन इसे पैदल चलने वाले व्यायामों में शामिल नहीं किया जा सकता।
व्यायाम किसे कहते हैं?
रुजुता ने इसे स्पष्ट किया और व्यायाम की श्रेणी में आने वाले मानदंड साझा किए। उन्होंने बताया कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अभ्यास में चुनौती होनी चाहिए। इसके अलावा, रुजुता ने एक व्यायाम रूपरेखा प्रस्तुत की और 4S के बारे में बताया: शक्ति, धीरज, स्थिरता और स्ट्रेचिंग।
रुजुता ने निष्कर्ष निकाला कि वास्तविक परिणाम देखने के लिए, व्यक्ति को व्यायाम करना चाहिए और आराम से असहज होना चाहिए। इससे आपको सच्चाई पता चलती है कि आपको अपने वर्कआउट में किस तरह के व्यायाम शामिल करने चाहिए, क्योंकि केवल चलने से परिणाम नहीं मिल सकते।
