अभिनेत्री सारा अली खान बॉलीवुड में आने के बाद से ही अपनी फिटनेस का काफी ख्याल रख रही हैं। फिट और टोन्ड बॉडी पाने के लिए वजन कम करके अभिनेत्री प्रशंसकों के लिए प्रेरणा बन गईं। पिंकविला को दिए एक साक्षात्कार में 29 वर्षीय अभिनेत्री सारा ने बताया कि वह बिना चीनी, बिना दूध और बिना कार्बोहाइड्रेट वाला आहार लेती हैं। तो सवाल यह भी उठता है कि क्या यह एक स्वस्थ आहार है और क्या यह वास्तव में वजन घटाने में मदद कर सकता है। आहार विशेषज्ञ सुमित शर्मा ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में इस बात पर ध्यान केंद्रित किया कि आप इस भोजन को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। यह वजन नियंत्रित करने का एक अच्छा तरीका है।
आहार विशेषज्ञ क्या कहते हैं?
सुमित ने अपनी पोस्ट में लिखा कि अगर आपको पता हो कि क्या खाना है और कब खाना है तो वजन कम करना आसान है। अपने वीडियो में उन्होंने बताया है कि दूध, चीनी, आटा और गेहूं जैसी कुछ चीजों का सेवन कम करने से आपको तेजी से वजन कम करने में मदद मिल सकती है। उनके मुताबिक, अगर आप लगातार इस डाइट का पालन करते हैं तो सिर्फ दो महीने में सारा अली खान जैसी फिट बॉडी पा सकते हैं। उन्होंने आहार संबंधी दिनचर्या भी साझा की। इससे आपको अतिरिक्त वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
नाश्ता
सुमित सुझाव देते हैं कि आप अपने दिन की शुरुआत अंकुरित अनाज, नारियल, सूखे मेवे, ताजी सब्जियों और फलों से करें। ये आपको ऊर्जा से भरपूर रखने में मदद कर सकते हैं।
दिन का खाना
दोपहर के भोजन के लिए वह दाल और चावल खाने की सलाह देते हैं। यह एक पारंपरिक, प्रोटीन युक्त भोजन है जो पाचन में सहायता करता है और भूख को कम करता है।
रात का खाना
शाम को, हल्के लेकिन पेट के लिए आसान भोजन के लिए मौसमी सब्जियों के साथ बाजरे की रोटी का विकल्प चुनें।
