हर कोई ग्लोइंग, साफ़ और हेल्दी स्किन चाहता है। ग्लोइंग स्किन के लिए लोग अक्सर महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करते हैं और पार्लर में हज़ारों रुपये खर्च करते हैं। लेकिन, पार्लर का ग्लो 2-3 दिन में ही फीका पड़ जाता है। इसलिए, स्किन को अंदर से पोषण देना बहुत ज़रूरी है। डाइट का भी स्किन पर बहुत असर पड़ता है। हमारी स्किन वैसा ही दिखाती है जैसा हम खाते हैं। इसलिए, यहाँ हम आपको तीन ऐसी चीज़ों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें अगर सुबह खाली पेट खाया जाए, तो आपको ग्लोइंग और चमकदार स्किन पाने में मदद मिल सकती है।
1. भीगे हुए बादाम और किशमिश
बादाम विटामिन E का खजाना हैं, जो स्किन को धूप से होने वाले नुकसान से बचाते हैं और उसे हाइड्रेटेड रखते हैं। किशमिश खून को साफ़ करने में भी मदद करती है, जिससे मुंहासे नहीं होते। 5-6 बादाम और 8-10 किशमिश रात भर भिगो दें। सुबह सबसे पहले बादाम छीलकर चबाएं, फिर उन्हें खाएं, उसके बाद किशमिश खाएं।
2. आंवला और एलोवेरा जूस
यह कॉम्बो “ब्यूटी अमृत” की तरह काम करता है। आंवले में संतरे से 20 गुना ज़्यादा विटामिन C होता है, जो कोलेजन बनाने में मदद करता है। एलोवेरा शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालता है। एक गिलास गुनगुने पानी में 10ml आंवला जूस और 10ml एलोवेरा जूस मिलाकर पिएं। इससे आपकी स्किन टाइट और ग्लोइंग हो जाएगी।
3. भीगे हुए अखरोट और चिया सीड्स
अखरोट और चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर होता है। ये आपकी स्किन की नैचुरल नमी को लॉक करते हैं और पार्लर फेशियल के बाद आने वाली चमक वापस लाते हैं। 2 अखरोट की गिरी और 1 चम्मच चिया सीड्स रात भर भिगो दें। सुबह इनका सेवन करें।
