अगर आप किसी के साथ प्रेम संबंध में थे और आपका ब्रेकअप हो गया है तो यह स्थिति वाकई बहुत दर्दनाक होती है। इससे बाहर निकलना थोड़ा मुश्किल हो सकता है लेकिन नामुमकिन नहीं है। जैसे कुछ लोगों के लिए प्यार स्थाई नहीं होता, वैसे ही इससे होने वाला दर्द भी आपको लंबे समय तक परेशान नहीं कर सकता। चाहे वो एकतरफा क्रश हो या किसी को भूल जाना। बेहतर होगा कि आप इससे जल्द बाहर निकलने की कोशिश करें। इसके लिए 5 आसान तरीके आपके लिए मददगार साबित हो सकते हैं।
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ब्रेकअप के दर्द से उबरने के 5 तरीके
1. अपने ब्रेकअप टाइमलाइन से बाहर आएं:
यह कहना जल्दबाजी होगी कि ब्रेकअप के बाद उस स्थिति से बाहर आने में कितना समय लगता है। जब तक आप इसके बारे में बार-बार सोचते रहेंगे या दुखी रहेंगे, तब तक यह आपको दुख पहुंचाएगा। बेहतर होगा कि आप अपने ब्रेकअप टाइमलाइन से जल्दी बाहर आने की कोशिश करें।
2. खुद पर कठोर न बनें
ब्रेकअप के बाद खुद को समय दें और आगे बढ़ने के लिए खुद पर कोई दबाव न डालें। अपने बारे में उन लोगों से खुलकर बात करें जिनसे आप बात करना पसंद करते हैं, ऐसा करने से आपको आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।
3. खुद को व्यस्त रखें
ब्रेकअप के बाद खुद को उन कामों में व्यस्त रखें जो आपको इस दर्द से उबरने में मदद करें। जैसे आप अपना पसंदीदा संगीत सुन सकते हैं, कुछ अच्छी किताबें पढ़ सकते हैं, टीवी शो देख सकते हैं। ये वाकई आपके लिए मददगार साबित हो सकते हैं।
4. जो था अच्छा था
चाहे आप अपने एक्स-पार्टनर के बारे में कितनी भी बुरी बातें क्यों न कहें, ऐसा करने से आपको उनसे उबरने में मदद नहीं मिलेगी। आपको यह दिखावा करना होगा कि आप पहले से अब ज़्यादा खुश हैं। जब आप खुद को दर्द और नाराज़गी से दूर कर लेंगे, तो आप खुद ही खुशी की ओर बढ़ सकते हैं। ब्रेकअप को एक पूरा रिश्ता समझें, इसे नाकामी न समझें।
5. दूसरे रिश्ते की ओर तेज़ी से न बढ़ें
ब्रेकअप के बाद खुद को किसी नए शौक या किसी ऐसी गतिविधि में व्यस्त रखें जिससे आपको अकेलापन महसूस न हो। इसके अलावा अपने दोस्तों के साथ समय बिताएं। सकारात्मक सोचें और अपने आस-पास के माहौल को भी सकारात्मक रखने की कोशिश करें। एक बात का ध्यान रखें कि ब्रेकअप के तुरंत बाद किसी व्यक्ति की ओर आकर्षित न हों। किसी भी रिश्ते में कदम रखने से पहले खुद को समय दें और अपनी मानसिक स्थिति को सुधारें।
