पीएम मोदी इन दिनों देशवासियों के स्वास्थ्य को लेकर खासे सक्रिय हैं, खासकर बच्चों के स्वास्थ्य को लेकर। अगर आपको याद हो तो इस साल के परीक्षा पे चर्चा एपिसोड में उन्होंने बच्चों को उनके स्वास्थ्य और खान-पान को लेकर कई बातें और सलाह दी थीं। अब पीएम मोदी ने भी आज अपने मासिक रेडियो कार्यक्रम मन की बात में स्वास्थ्य पर एक अच्छा सेगमेंट किया, जो बच्चों के स्वास्थ्य से जुड़ा था। दरअसल, आज मन की बात का 119वां एपिसोड था, जिसमें उन्होंने चैंपियंस ट्रॉफी, क्रिकेट के प्रति देशवासियों के प्यार और उत्साह के साथ-साथ इसरो के 100वें रॉकेट लॉन्च के बारे में बात करके आज के शो की शुरुआत की। इस एपिसोड में उन्होंने स्वास्थ्य पर भी बात की, जिसमें वे मोटापे के बारे में बात कर रहे थे। आइये जानते हैं पीएम मोदी ने इस पर क्या कहा।
मन की बात में पीएम मोदी ने क्या कहा?
एक fit और Healthy Nation बनने के लिए हमें Obesity की समस्या से निपटना ही होगा। एक study के मुताबिक, आज हर आठ में से एक व्यक्ति obesity की समस्या से परेशान है।
बीते वर्षों में Obesity के मामले दोगुने हो गए हैं, लेकिन इससे भी ज्यादा चिंता की बात यह है कि बच्चों में भी मोटापे की… pic.twitter.com/aYP4EfSGu3
— BJP (@BJP4India) February 23, 2025
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मन की बात में प्रधानमंत्री मोदी ने मोटापे की समस्या से निजात पाकर स्वस्थ और फिट राष्ट्र बनाने की बात कही है। उन्होंने बताया कि कुछ अध्ययनों के अनुसार आज हर आठ में से एक व्यक्ति मोटापे की समस्या से परेशान है। इसमें सबसे गंभीर बात यह है कि पिछले कुछ सालों में बच्चों में मोटापा दोगुनी तेजी से बढ़ रहा है, जो काफी चिंताजनक है। बच्चों में यह समस्या देश के सुनहरे भविष्य में बाधा बन सकती है। इसलिए हमें यह तय करना होगा कि हम इस समस्या से कैसे छुटकारा पा सकते हैं।
मोटापा क्या है?
मोटापा का मतलब है मोटा होना। मोटापे में व्यक्ति सामान्य मोटापे से अधिक मोटा होता है। इसमें शरीर के अंदर वसा का सेवन बहुत तेजी से होता है। शरीर का वजन इतना अधिक होता है कि इससे व्यक्ति में कई अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इनमें हृदय रोग, मधुमेह, अनिद्रा से लेकर अंग विफलता और कैंसर तक शामिल हैं। यह एक जीवनशैली विकार है, जो सही आदतें न अपनाने के कारण बढ़ता है। बच्चों में इसके मामले बढ़ने लगे हैं क्योंकि बच्चों का आहार अस्वास्थ्यकर है और वे कम शारीरिक गतिविधियां करते हैं।
पीएम मोदी ने बताया इलाज
पीएम मोदी ने मोटापे को लेकर कहा कि इस बीमारी से छुटकारा पाने के लिए आपको सिर्फ 1 बात का ध्यान रखना होगा। अगर सभी लोग अपने जीवन में इस बदलाव को अपना लें तो मोटापे की यह समस्या व्यापक हो जाएगी। पीएम मोदी के मुताबिक अगर हम एक महीने में सिर्फ 10% तेल खाएं तो मोटापा नहीं होगा। इसलिए हमें इस बात का विशेष ध्यान रखना होगा कि हम कितना तेल खा रहे हैं। इसका सबसे अच्छा समाधान तेल की खरीद को रोकना है। हमें एक महीने में 10% अधिक तेल की खपत नहीं करनी चाहिए, इसलिए अधिक तेल खरीदना बंद कर दें।
पीएम मोदी ने नीरज चोपड़ा और निखत जरीन के विशेष संदेश भी साझा किए। प्रधानमंत्री ने कहा कि मैं आज ‘मन की बात’ में इस विषय पर आपके साथ कुछ विशेष संदेश साझा करना चाहूंगा। शुरुआत करते हैं ओलंपिक पदक विजेता नीरज चोपड़ा से, जिन्होंने मोटापे पर सफलतापूर्वक काबू पाकर खुद को साबित किया है।
मोटापे के बारे में बात करते हुए नीरज चोपड़ा ने कहा, “आज मैं आप सभी को बताना चाहता हूं कि इस बार ‘मन की बात’ में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने मोटापे पर चर्चा की है, जो हमारे देश के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण मुद्दा है और कहीं न कहीं मैं इसे खुद से भी जोड़ता हूं, क्योंकि जब मैंने मैदान पर जाना शुरू किया तो उस समय मैं भी काफी मोटा था और जब मैंने ट्रेनिंग और अच्छा खाना शुरू किया तो मेरी सेहत में काफी सुधार हुआ और फिर जब मैं एक पेशेवर एथलीट बन गया तो इससे मुझे काफी मदद मिली।”
चोपड़ा ने आगे कहा, “मैं माता-पिता से कहना चाहूंगी कि वे कुछ आउटडोर गेम खेलें और अपने बच्चों को साथ ले जाएं और एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं, अच्छा खाएं और एक घंटा या जितना भी समय मिले, व्यायाम करें। साथ ही, खाने में इस्तेमाल होने वाले तेल की मात्रा को 10 प्रतिशत तक कम करें, क्योंकि कई बार हम बहुत अधिक तला हुआ खाना खाते हैं, जिसका मोटापे पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। मैं सभी से कहना चाहूंगी कि इन चीजों से दूर रहें और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें।”
मुक्केबाज निखत जरीन ने कहा, “हमारे प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने ‘मन की बात’ में मोटापे का जिक्र किया है और मुझे लगता है कि यह राष्ट्रीय चिंता का विषय है, हमें अपने स्वास्थ्य के प्रति गंभीर होना चाहिए। हमें भारत में इतनी तेजी से फैल रहे मोटापे को रोकना चाहिए और जितना संभव हो सके स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की कोशिश करनी चाहिए। मैं खुद एक खिलाड़ी होने के नाते स्वस्थ आहार लेने की कोशिश करती हूं। अगर मैं गलती से अस्वास्थ्यकर भोजन खा लेती हूं या तैलीय भोजन खा लेती हूं, तो मेरा प्रदर्शन प्रभावित होता है।”
उन्होंने कहा, “मैं रिंग में जल्दी थक जाती हूं, इसलिए मैं कोशिश करती हूं कि जितना हो सके कम तेल का इस्तेमाल करूं और इसकी जगह हेल्दी डाइट लूं। मैं हर दिन फिजिकल एक्टिविटी भी करती हूं, जिसकी वजह से मैं हमेशा फिट रहती हूं। मुझे लगता है कि हर किसी को अपनी सेहत को लेकर गंभीर होना चाहिए और हर दिन कुछ न कुछ फिजिकल एक्टिविटी करनी चाहिए, जिसकी वजह से हम हार्ट अटैक और कैंसर जैसी बीमारियों से दूर रहते हैं और खुद को फिट रखते हैं, क्योंकि अगर हम फिट रहेंगे तो इंडिया फिट रहेगा।”
‘मन की बात’ के दौरान प्रधानमंत्री मोदी ने कहा, “खाने में तेल का इस्तेमाल कम करना और मोटापे से लड़ना सिर्फ़ एक व्यक्तिगत पसंद नहीं है, बल्कि परिवार के प्रति हमारी ज़िम्मेदारी भी है। खाने में तेल का ज़्यादा इस्तेमाल दिल की बीमारी, डायबिटीज़ और हाइपरटेंशन जैसी कई बीमारियों का कारण बन सकता है। अपने खान-पान में छोटे-छोटे बदलाव करके हम अपने भविष्य को मज़बूत, स्वस्थ और रोगमुक्त बना सकते हैं, इसलिए हमें बिना देर किए इस दिशा में अपने प्रयासों को बढ़ाना होगा। साथ ही, इसे अपने जीवन में भी उतारना होगा। हम सब मिलकर इसे बहुत ही प्रभावी और मज़ेदार तरीके से कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आज ‘मन की बात’ के इस एपिसोड के बाद, मैं 10 लोगों से अनुरोध करूँगा और चुनौती दूँगा कि क्या वे अपने खाने में तेल का इस्तेमाल 10 प्रतिशत कम कर सकते हैं? और मैं उनसे अनुरोध करूँगा कि वे भविष्य में 10 नए लोगों को यही चुनौती दें। मुझे विश्वास है कि इससे मोटापे से लड़ने में बहुत मदद मिलेगी।”
