रातभर AC चलता है? इस एक चीज से होगा बड़ा फायदा, वरना शरीर से सूख जाएगा पानी

इस चिलचिलाती गर्मी में AC का इस्तेमाल आम बात हो गई है। आजकल ज़्यादातर लोग AC के आदी भी हो चुके हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप लंबे समय तक AC वाले कमरे में बैठते हैं, तो यह आपके कमरे से नमी खींच लेता है, जिससे आपकी त्वचा रूखी हो सकती है और आंखों में जलन, सांस लेने में दिक्कत हो सकती है। इसके साथ ही सेहत पर भी इसका बहुत बुरा असर पड़ सकता है। इन समस्याओं से बचने के लिए जब भी आप AC वाले कमरे में बैठें, तो हमेशा पहले पानी की बाल्टी या कंटेनर रखें। यह कमरे में ज़रूरी नमी बनाए रखता है और वातावरण को संतुलित रखता है। आइए जानते हैं कि अगर आप AC वाले कमरे में पानी नहीं रखते हैं, तो आपको किन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

शरीर में सूखापन और दर्द

ऐसा कई लोगों के साथ होता है, AC में सोने के बाद शरीर सूखा और दर्द महसूस होने लगता है। ऐसा इसलिए क्योंकि AC की सूखी हवा से त्वचा, आंखें और गला सूखने लगता है। इसके साथ ही शरीर में अकड़न, सिरदर्द और जोड़ों या मांसपेशियों में दर्द की शिकायत हो सकती है। इसलिए AC चलाते समय कमरे में पानी ज़रूर रखें। सांस फूलना जिन लोगों को सांस लेने में दिक्कत होती है, उनके लिए AC की सूखी हवा खतरनाक हो सकती है. इससे सांस लेने में दिक्कत, सीने में जकड़न और खांसी हो सकती है. जिसका स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर पड़ सकता है.

एलर्जी का खतरा

बहुत से लोग ऐसे होते हैं जिनकी त्वचा संवेदनशील होती है और अगर वे कम नमी वाली हवा में रहते हैं. तो इन लोगों को त्वचा पर चकत्ते, आंखों में जलन और छींक जैसी एलर्जी की समस्या हो सकती है.

डिहाइड्रेशन

अगर आप लगातार AC में रहते हैं, तो आपके शरीर से धीरे-धीरे पानी निकलता है. साथ ही, अगर पानी की मात्रा पर्याप्त नहीं है, तो शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है, जिससे थकान, चक्कर आना और कमजोरी हो सकती है. इसलिए AC में बैठने से पहले एक बाल्टी पानी या किसी बर्तन में पानी भरकर रख लें.

नींद में खलल और थकान

AC की ठंडी और सूखी हवा नींद को बहुत प्रभावित करती है. इससे बार-बार नींद में खलल पड़ सकता है और सुबह उठने पर तरोताजा होने की बजाय थकान महसूस हो सकती है.