बहुत से लोग रात में अपने पैरों को पानी से अच्छी तरह धोकर सोते हैं। वहीं, कुछ लोग ऐसा नहीं करते। लेकिन क्या आप जानते हैं कि विशेषज्ञ प्रदीप के अनुसार, अगर आप रोज़ाना पैरों को क्रॉस करके सोते हैं, तो इससे आपको कई फायदे हो सकते हैं। इसके साथ ही आप सुकून भरी नींद भी ले सकते हैं।
रात में अच्छी नींद
विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप रोज़ाना सोने से पहले अपने बालों को पानी से धोते हैं, तो आपको अच्छी नींद आएगी, आपका दिमाग शांत रहेगा और तनाव कम होगा।
तापमान ठीक रहता है
विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप रात में अपने पैर धोते हैं, तो इससे पैरों का तापमान ठंडा रहता है और शरीर का तापमान भी सही रहता है। यह उपाय गर्मियों के लिए बहुत मददगार है।
मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा
विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप दिन में दो बार रात में सोते हैं, तो इससे आपको अवसाद और चिंता से राहत मिलती है।
बैक्टीरिया से बचाव
गर्मियों में पैरों को हमेशा ढके रखने से बैक्टीरिया पैदा हो सकते हैं जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। इसी कारण से आप इस प्रक्रिया को अपना सकते हैं।
पैरों की दुर्गंध से छुटकारा
अगर आपके पैरों से बहुत दुर्गंध आती है, तो रोज़ाना पैरों को अलग करके सोएँ। इससे पैरों से दुर्गंध नहीं आएगी। साथ ही, पैर मुलायम भी रहेंगे।
