चुकंदर और चिया सीड्स दोनों में पाए जाने वाले तत्व सेहत के लिए वरदान साबित हो सकते हैं। अगर आप अपनी सेहत को दुरुस्त रखना चाहते हैं, तो चुकंदर और चिया सीड्स के जूस को अपने डाइट प्लान का हिस्सा ज़रूर बनाएँ। इस हेल्दी जूस को पीने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानने से पहले, आइए इस जूस की रेसिपी के बारे में जानकारी प्राप्त करें।
जूस कैसे बनाएँ?
इस जूस को बनाने के लिए आपको एक चम्मच चिया सीड्स और एक चुकंदर की ज़रूरत होगी। सबसे पहले चिया सीड्स को थोड़ी देर पानी में भिगो दें। अब चुकंदर को पानी के साथ मिक्सर में डालकर पीस लें। इसके बाद आपको चुकंदर के इस हेल्दी जूस को एक गिलास में निकालना है और फिर उसमें फूले हुए चिया सीड्स मिलाना है।
आपको फ़ायदे ही फ़ायदे मिलेंगे।
इस जूस को पीने से शरीर का मेटाबॉलिज़्म बूस्ट हो सकता है यानी अगर आप अपने वज़न घटाने के सफ़र को आसान बनाना चाहते हैं, तो चुकंदर और चिया सीड्स का जूस पीना शुरू कर दें। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इस जूस को पीने से न सिर्फ़ ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल की समस्या नियंत्रित रहती है, बल्कि दिल की सेहत भी मज़बूत होती है। चुकंदर और चिया सीड्स का जूस आपके शरीर के साथ-साथ आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।
ध्यान देने योग्य बात
बेहतर परिणाम पाने के लिए आपको सुबह-सुबह चुकंदर और चिया सीड्स का जूस पीना चाहिए। इस पोषक तत्वों से भरपूर जूस से दिन की शुरुआत करने से आप ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं। खाली पेट इस जूस का सेवन करने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में काफी मदद मिल सकती है। इस जूस को सही मात्रा में और सही तरीके से पीना स्वास्थ्य के लिए वरदान साबित हो सकता है।
