कुछ लोगों को लगातार पाचन संबंधी समस्याएं रहती हैं। अगर आपको सुबह फ्रेश होने में परेशानी होती है, तो आपका पूरे दिन कुछ भी करने का मन नहीं करता। दरअसल, फ्रेश न होने की वजह से पेट फूला रहता है और आपको एसिडिटी, दर्द समेत कई तरह की समस्याएं होती हैं। हम आपको एक आसान और सरल घरेलू नुस्खा बता रहे हैं, जिसे हर कोई हर रोज कर सकता है। इस टिप को रोजाना फॉलो करने से आपको सुबह शौच में आसानी होगी और धीरे-धीरे यह समस्या खत्म हो जाएगी।
एक्सपर्ट ने बताया कमाल का नुस्खा
दिल्ली के हेमटोलॉजिस्ट और ऑन्कोलॉजिस्ट डॉ. रवि के गुप्ता ने अपने लेटेस्ट वीडियो में बताया है कि अगर आपको सुबह उठने में परेशानी होती है, तो रोज रात को घी और पानी पिएं। सोने से पहले आपको 1 गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच घी मिलाकर सोना चाहिए। ऐसा करने से आपको अगली सुबह फ्रेश होने में कोई परेशानी नहीं होगी।
मिलेंगे ये फायदे
डॉक्टरों का कहना है कि घी और गर्म पानी का कॉम्बिनेशन आंत के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। घी आंतों को साफ करता है और आंतों की सूजन को कम करता है। घी और पानी मिलाकर पीने से मल मुलायम होता है, जिससे सुबह फ्रेश होने में आसानी होती है।
अगर आपको आंतों से जुड़ी कोई समस्या है, तो घी की मदद से वह भी दूर हो जाएगी।
- इससे आपको लगातार पेट दर्द और गैस की समस्या होगी।
- पेट फूलने की समस्या होगी।
- कई बार पाचन क्रिया बहुत ज्यादा खराब होने से कब्ज की शिकायत होने लगती है।
- यह पेट के कैंसर का भी एक बड़ा कारण है।
कुछ अन्य तरीके भी अपनाएं
- पानी का सेवन बढ़ाएं।
- अपने आहार में फाइबर के स्रोत को बढ़ाएं।
- समूह स्वास्थ्य के लिए भरपूर नींद लेना भी ज़रूरी है।
- धूम्रपान और शराब का सेवन कम से कम करें।
- अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचें।
- गर्मियों में आप ताज़ा जूस पी सकते हैं।
- गुलाबी नमक के साथ नींबू पानी पिएँ।
- पुदीने की पत्तियों का सेवन करें।
- हर्बल चाय पिएँ।
- अदरक का जूस आंतों की सूजन को कम करता है।
- खाने में हींग का इस्तेमाल करें।
