सचिन तेंदुलकर की बेटी सारा तेंदुलकर सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव रहती हैं। सचिन की लाडली सारा को उनके फैन्स भी खूब पसंद करते हैं। सारा अपने स्टाइल और फैशन सेंस के लिए जानी जाती हैं। वहीं, फिटनेस के मामले में भी सारा किसी से पीछे नहीं हैं। ऐसे ही एक वीडियो में सारा ने अपनी फिटनेस और खूबसूरत त्वचा का राज शेयर किया है। सारा ने बताया कि वह प्रोटीन से भरपूर माचा स्मूदी कैसे बनाती और पीती हैं। आप भी इस ताज़ा माचा ड्रिंक को आसानी से बनाकर पी सकते हैं। जानिए सारा द्वारा शेयर की गई इस रेसिपी के बारे में।
सारा तेंदुलकर की प्रोटीन से भरपूर माचा स्मूदी
सारा तेंदुलकर ने बताया कि इस स्मूदी को पीने के बाद आपको ऐसा लगेगा जैसे आप किसी जापानी कैफ़े में बैठी हों। सारा ने यह रेसिपी स्टेप बाय स्टेप शेयर की है। इस स्मूदी को बनाने के लिए आपको 1-2 खजूर, 1 स्कूप वनीला प्रोटीन, एक स्कूप कोलेजन पेप्टाइड्स, एक छोटा चम्मच माचा पाउडर, एक कप बिना मीठा बादाम का दूध और 1-2 छोटे चम्मच बिना मीठा बादाम का मक्खन और साथ ही कुछ बर्फ के टुकड़े चाहिए होंगे।
माचा स्मूदी बनाने के लिए, सबसे पहले ब्लेंडर में खजूर, एक स्कूप वनीला प्रोटीन और एक स्कूप कोलेजन पेप्टाइड्स डालें।
इसके बाद, उसी ब्लेंडर में एक छोटा चम्मच माचा पाउडर, एक कप बिना मीठा बादाम का दूध और 1-2 छोटे चम्मच बिना मीठा बादाम का मक्खन डालकर पीस लें।
आखिरी चरण में, आपको इस तैयार स्मूदी को बर्फ के टुकड़ों वाले गिलास में डालना है। इसे स्वाद के साथ पिया जा सकता है।
सारा का कहना है कि इस स्मूदी से आपको 35 ग्राम प्रोटीन मिलता है। यह स्मूदी एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर है। इसे पीने से आपको तुरंत ऊर्जा भी मिलती है। साथ ही, सारा इसे त्वचा की लोच बढ़ाने में भी मददगार बताती हैं। सारा न केवल खुद यह स्मूदी पीती हैं, बल्कि अपनी सहेलियों को भी इसका आनंद लेने के लिए आमंत्रित करती हैं।
माचा क्या है?
माचा हरी चाय की पत्तियों का बारीक पिसा हुआ पाउडर होता है। इसका रंग गहरा हरा और स्वाद अनोखा होता है जो बहुत से लोगों को बहुत पसंद आता है। माचा के फायदे भी खूब गिनाए जाते हैं। इसे गर्म पानी में फेंटकर बनाया जाता है। इसका उपयोग पेय, मैचा लट्टे और स्मूदी के साथ-साथ बेक्ड आइटम बनाने में किया जाता है।
