60 में जवानी से ज्यादा खूबसूरत और आकर्षक हो सकती हैं महिलाएं, कैसी लें डाइट

उम्र बढ़ने के साथ-साथ त्वचा पर महीन रेखाएं या झुर्रियां बढ़ जाती हैं, लेकिन उम्र बढ़ने का मतलब यह नहीं है कि आप अपनी त्वचा की देखभाल न करें। ऐसे में त्वचा की देखभाल और भी महत्वपूर्ण हो जाती है। वैसे तो हर उम्र में त्वचा की देखभाल का तरीका भी अलग होता है। अगर आप भी साठ की उम्र में भी चमकदार बने रहना चाहते हैं तो जानिए 40 और 50 की उम्र में आप अपनी त्वचा की देखभाल कैसे कर सकते हैं।

40 की उम्र में त्वचा की देखभाल कैसे करें?

इस उम्र तक, उम्र बढ़ने के लक्षण अधिक स्पष्ट होने लगते हैं। झुर्रियां थोड़ी गहरी हो जाती हैं और रंग असमान हो जाता है या पिगमेंटेशन की समस्या बढ़ जाती है। इसके अलावा कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन भी कम हो जाता है।

सफाई: अपना चेहरा सुबह और रात में दो बार साफ करें। इसके लिए अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार माइल्ड क्लींजर चुनें। मेकअप हटाने के लिए अपने नियमित क्लींजर के साथ तेल आधारित क्लींजर का भी उपयोग करें।
एक्सफोलिएट करें: सप्ताह में दो बार नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें। यह मृत त्वचा को हटाता है, त्वचा की बनावट में सुधार करता है और नई कोशिकाओं का निर्माण करता है।
हाइड्रेशन: चेहरे को हाइड्रेट करने के लिए अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें। हायलूरोनिक एसिड, ग्लिसरीन और सेरामाइड जैसे अवयवों वाले उत्पाद चुनें। आपकी सनस्क्रीन गर्मियों के दौरान आपके चेहरे की नमी बनाए रखने में मदद करती है।
सोने से पहले: कोलेजन बनाने और त्वचा की बनावट में सुधार करने के लिए रेटिनोइड्स युक्त उत्पादों का उपयोग करें। मुक्त कणों से होने वाली क्षति से बचाने के लिए विटामिन सी, विटामिन ई और नियासिनमाइड जैसे एंटीऑक्सीडेंट युक्त उत्पादों का प्रयोग करें। सभी उत्पादों का एक साथ प्रयोग न करें, धीरे-धीरे उन्हें अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।

50 की उम्र में अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें?

इस उम्र में, अधिकांश महिलाओं में रजोनिवृत्ति शुरू हो जाती है, जिसका उनकी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया पर सीधा प्रभाव पड़ता है। हार्मोन में परिवर्तन के कारण लिपिड और कोलेजन का उत्पादन काफी कम हो जाता है। इससे त्वचा शुष्क हो जाती है, झुर्रियां बढ़ जाती हैं, त्वचा पतली और लटकी हुई हो जाती है। सूर्य का प्रकाश, हार्मोनों में परिवर्तन और पर्यावरण का आपकी त्वचा और स्वास्थ्य पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है। ऐसे में इस उम्र में त्वचा की अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है।
हाइड्रेटिंग मास्क: यह त्वचा को नमीयुक्त और पोषित करने का अगला चरण है। हयालूरोनिक एसिड, पैन्थेनॉल और हाइड्रेटिंग वनस्पति युक्त उत्पाद इस उम्र में त्वचा को बेहतर पोषण प्रदान करते हैं।
चेहरे की मालिश: इससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और उत्पादों को त्वचा में बेहतर अवशोषित होने में भी मदद मिलती है। त्वचा में चमक आती है, सूजन कम होती है और सुन्दर चमक आती है।

पेशेवर उपचार के लिए भी कई विकल्प हैं

नियमित त्वचा देखभाल के साथ-साथ पेशेवर देखभाल भी त्वचा में सुधार लाती है। इस उम्र में आप पेशेवर मदद भी ले सकते हैं, लेकिन ऐसा किसी विशेषज्ञ की सलाह या देखरेख में ही करें।
रासायनिक छिलका: यह कोलेजन और लोच को बढ़ाता है।
माइक्रो-करंट: चेहरे की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
बीबीएल लेजर उपचार: यह काले धब्बे हटाता है और उम्र बढ़ने से संबंधित समस्याओं में भी प्रभावी है।

60 की उम्र में भी रखें पूरा ध्यान

इस उम्र में त्वचा और भी पतली और संवेदनशील हो जाती है। 40 और 50 की उम्र में बुढ़ापे की समस्या साठ की उम्र तक और भी अधिक बढ़ जाती है। ऐसे में व्यक्तिगत त्वचा देखभाल के साथ-साथ पेशेवर देखभाल की भी आवश्यकता बढ़ जाती है। आप अपनी त्वचा के प्रकार और ज़रूरतों के अनुसार पेशेवर मदद ले सकते हैं। इसके अलावा, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और खनिजों से भरपूर स्वस्थ आहार खाना न भूलें। चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें। उम्र बढ़ने के साथ हल्का व्यायाम जारी रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।