स्किन पर समय से पहले बुढ़ापे के निशान कई लोगों के लिए चिंता का कारण बन जाते हैं। अगर आप भी खुद को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाना चाहते हैं, तो आपको अपनी कुछ आदतें बदलने की ज़रूरत है। ये आदतें, जाने-अनजाने में अपनाई गई हों, आपकी सेहत के साथ-साथ आपकी स्किन की सेहत को भी बहुत ज़्यादा नुकसान पहुंचा सकती हैं। जो लोग इन आदतों को नहीं बदलते, उनकी स्किन पर अक्सर समय से पहले बुढ़ापे के निशान दिखने लगते हैं।
प्रोसेस्ड फूड खाना – बार-बार प्रोसेस्ड फूड खाने की आदत आपकी स्किन को तेज़ी से बूढ़ा बना सकती है। यह जानना ज़रूरी है कि आपकी डाइट का आपकी स्किन पर अच्छा और बुरा, दोनों तरह का असर पड़ता है। इसके अलावा, बहुत ज़्यादा चीनी या पैकेट वाला खाना खाने से आपकी स्किन और बाल रूखे हो सकते हैं, जिससे आप अपनी उम्र से ज़्यादा बड़े दिख सकते हैं।
नियमित नींद की कमी – अगर आपको रोज़ाना 7 से 8 घंटे की अच्छी नींद नहीं मिल रही है, तो इस आदत का न सिर्फ़ आपकी सेहत पर बल्कि आपकी स्किन पर भी बुरा असर पड़ सकता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, नींद की कमी से चेहरे पर झुर्रियां और आंखों के नीचे काले घेरे हो सकते हैं। इसके अलावा, आपके सोने के साइकिल में बार-बार रुकावट से भी समय से पहले बुढ़ापे के लक्षण दिख सकते हैं।
शारीरिक गतिविधि की कमी – रोज़ाना किसी न किसी तरह की शारीरिक गतिविधि करना स्वस्थ स्किन बनाए रखने के लिए बहुत ज़रूरी है। साथ ही, अगर आपको बहुत ज़्यादा तनाव रहता है, तो आपकी स्किन पर बुढ़ापे के निशान जल्दी दिखेंगे, इसलिए तनाव से दूर रहने की कोशिश करें।
इन आदतों को बदलकर आप अपनी स्किन पर समय से पहले बुढ़ापे के निशान दिखने से रोक सकते हैं।
