हर दिन आपकी त्वचा धूल, गर्मी, तनाव और खराब नींद के कारण कई समस्याओं का सामना करती है। प्रदूषण, यूवी किरणों और प्राकृतिक तनावों के संपर्क में आने से समय से पहले बुढ़ापा, रूखापन या मुँहासे हो सकते हैं। त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, त्वचा की देखभाल की अनदेखी करने से ये समस्याएं और भी बढ़ जाती हैं। हालांकि, अगर ऐसा लंबे समय तक होता है तो इससे आपकी त्वचा में नमी कम हो जाती है और अन्य समस्याएं भी बढ़ जाती हैं। इसलिए, त्वचा की उचित देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है। इसके लिए आप अपने आहार में कुछ मसालों को शामिल कर सकते हैं, जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
दालचीनी
दालचीनी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है। इस मसाले में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो त्वचा की लालिमा और सूजन को कम करने में मदद करते हैं और रक्त प्रवाह को भी बढ़ाते हैं। दालचीनी का इस्तेमाल आप अलग-अलग तरीकों से कर सकते हैं। आप चाहें तो इसे किसी खाने में मिलाकर खा सकते हैं या फिर फेस पैक की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए एक चुटकी पिसी हुई दालचीनी को शहद में मिलाकर अपने चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद इसे गर्म पानी से साफ कर लें।
हल्दी
हल्दी अपने सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जानी जाती है। हल्दी उन मसालों की सूची में सबसे ऊपर है जो त्वचा संबंधी समस्याओं से लड़ने में मदद कर सकते हैं। यह लालिमा को दूर करने, काले धब्बों को हल्का करने और सामान्यतः त्वचा की रंगत में सुधार लाने में मदद करता है। आप इसे दूध या सब्जियों के साथ मिलाकर खा सकते हैं या फिर दही के साथ मिलाकर फेस पैक बनाकर चेहरे पर लगा सकते हैं।
काली मिर्च
काली मिर्च में पिपेरिन होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट तत्व है। यह त्वचा को डिटॉक्सीफाई करने और त्वचा की रंगत सुधारने में मदद करता है। आप काली मिर्च को अपने पसंदीदा भोजन में मिलाकर खा सकते हैं या पिसी हुई काली मिर्च को शहद या दही के साथ मिलाकर चेहरे पर लगा सकते हैं और स्क्रब की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं। इस स्क्रब को अपनी त्वचा पर लगाने के 10 से 15 मिनट बाद धो लें। हालाँकि, अगर आपके चेहरे पर निशान या पिंपल्स हैं, तो इसका इस्तेमाल न करें।
