कई बार हमारे जीवन में कुछ ऐसी घटनाएं घट जाती हैं, जिनके बारे में बार-बार सोचकर हम अपना वर्तमान बर्बाद कर रहे होते हैं। अतीत की इन यादों में खुद को उलझाए रखना कहां तक सही है? हम उन घटनाओं के बारे में सोचकर उन चीजों को ठीक नहीं कर सकते जो बीत चुकी हैं। हालांकि, उनसे सीख लेकर हम भविष्य में ऐसी चीजों के प्रति सतर्क रह सकते हैं। अपने अतीत से बाहर निकलना आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। अतीत की बुरी यादों से बाहर निकलना बहुत जरूरी है।
इन 5 कारणों से अपने अतीत को भूल जाएं
1. पछताएं नहीं, आगे बढ़ें
जीवन में उतार-चढ़ाव आना सामान्य बात है। अतीत में हुई कुछ घटनाएं आपको बुरी तरह परेशान कर सकती हैं। इसका असर आपके वर्तमान पर भी पड़ता है। अपने वर्तमान को खराब किए बिना अतीत में जो हुआ उसे स्वीकार करें और बिना पछतावे के उसे अपनी कहानी का हिस्सा मानें।
2. खुद को माफ़ करें
गलतियां कौन नहीं करता? लेकिन गलतियों के लिए खुद को सजा देने से बेहतर है कि माफ़ कर दिया जाए। अपनी गलतियों से सीखें और खुद को कोसने के बजाय खुद को माफ़ कर दें। खुद से प्यार करने से सकारात्मकता बढ़ती है।
3. बदलाव को अपनाएँ
आपके अतीत में जो कुछ भी हुआ, वह हो चुका है, अब उसे भूलकर बदलाव को अपनाकर आगे बढ़ने का समय है। कुछ लोगों के लिए बदलाव का ख़याल ही डरावना हो सकता है। वर्तमान में हो रहे बदलाव को अपनाना आपके लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन यकीन मानिए, यह आपके अतीत से बेहतर हो सकता है।
4. समाधान ढूँढ़ें
अतीत में जो कुछ हुआ, उसके बारे में लिखें और उसकी गहन जाँच करें और यह पता लगाने की कोशिश करें कि उस मामले को कैसे सुलझाया जा सकता है। ऐसा करने से आपको आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।
5. खुद पर नियंत्रण रखें
दुनिया ऐसे लोगों से भरी पड़ी है जो अपने अतीत के बारे में सोचकर वर्तमान को खराब कर रहे हैं, लेकिन यह समझना ज़रूरी है कि हम अतीत के बारे में सोचकर उसे बेहतर नहीं बना सकते, हमें अपने विचारों और वर्तमान में अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना चाहिए।
