मोटापा दुनिया में महामारी की तरह फैल रहा है। गतिहीन जीवनशैली, व्यायाम की कमी और खराब खानपान के कारण आजकल मोटापे से ग्रस्त लोगों की संख्या लगातार बढ़ रही है। मोटापे से ग्रस्त लोगों को हार्ट अटैक, ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी कई गंभीर बीमारियों का खतरा ज़्यादा होता है। इसलिए अपनी सेहत और फिटनेस का ध्यान रखना ज़रूरी है। अगर आप अपने पेट के आसपास की चर्बी कम करना चाहते हैं, तो अच्छी डाइट और एक्सरसाइज के साथ-साथ जीरा, अजवाइन और दालचीनी से बने इस देसी ड्रिंक को अपनी डाइट में शामिल करें। आइए आपको बताते हैं कि जीरा, दालचीनी और अजवाइन वज़न कम करने में कैसे कारगर हैं?
दालचीनी, अजवाइन और जीरा वज़न घटाने में कारगर हैं:
जीरे में मौजूद यौगिक एंजाइम थाइमोल, जो एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और पेट फूलने से बचाता है। साथ ही, अजवाइन मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाता है। दालचीनी रक्त संचार में सुधार करके वज़न घटाने में मदद करती है, जिससे भूख कम लगती है। इसमें थर्मोजेनिक प्रभाव भी होते हैं, जो मेटाबॉलिज़्म को भी बढ़ाते हैं। अगर आप रोज़ाना खाली पेट अजवाइन के पानी का सेवन करते हैं, तो यह वज़न कम करने में आपकी काफ़ी मदद करेगा।
यह देसी पेय कैसे बनाएँ?
एक गिलास पानी में आधा चम्मच जीरा, आधा अजवाइन और एक टुकड़ा दालचीनी डालें। अब इस पानी को अच्छी तरह उबाल लें। अब पानी को छानकर रोज़ाना रात को सोने से पहले और सुबह उठकर खाली पेट पिएँ। इस पेय को पीने से पेट और कमर के आसपास की गंदगी गल जाएगी।
क्या इसके और भी फायदे हैं?
इस देसी पेय के सेवन से न सिर्फ़ वज़न कम होता है, बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मज़बूत होती है। जीरा, अजवाइन, मेथी और दालचीनी का पानी गैस, अपच और कब्ज जैसी पाचन समस्याओं से राहत दिलाने में भी फायदेमंद है, क्योंकि यह पाचन तंत्र को मज़बूत बनाता है। अगर आप भी पेट संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं तो इस पानी का सेवन कर सकते हैं।
