गर्मियों में आता है बहुत ज्यादा पसीना और बदबू, पसीने की बदबू से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये नुस्‍खे

सोशल मीडिया इस चिंता को और बढ़ा देता है, क्योंकि ‘ताज़ा’ रहने की लगातार बातें होती रहती हैं।सोशल मीडिया पर तरह-तरह के वीडियो देखे जा सकते हैं। कहीं प्रभावशाली लोग अपने शरीर पर डिओडोरेंट लगाते नज़र आते हैं, तो कहीं लोग बसों और ट्रेनों में ‘बदबूदार’ यात्रियों की शिकायत करते नज़र आते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि पसीना आना पूरी तरह से सामान्य है। इसका मतलब यह नहीं कि स्वच्छता खराब है। यह शरीर की एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। ब्रिटेन के ब्रिस्टल विश्वविद्यालय में शरीर रचना विज्ञान की प्रोफ़ेसर मिशेल स्पीयर कहती हैं, “पसीना आना बिल्कुल सामान्य और ज़रूरी है।” अक्सर लोगों को गर्मी, व्यायाम या तनाव में पसीना आता है। यह पसीना शरीर के तापमान को संतुलित रखने में मदद करता है।

हमने पसीने से जुड़े आम सवालों के जवाब और दिन भर तरोताज़ा रहने के आसान तरीकों के लिए विशेषज्ञों से बात की। जब शरीर का तापमान बढ़ता है, तो पसीना निकलता है। इसमें पानी और नमक होता है। यह पसीने को सुखाकर गर्मी सोख लेता है और शरीर को ठंडा करता है। लेकिन ध्यान रखने वाली बात यह है कि बदबू सीधे पसीने से नहीं आती। प्रोफ़ेसर स्पीयर कहते हैं कि हमारे शरीर में 20 से 40 लाख पसीने की ग्रंथियाँ होती हैं। ये दो तरह का पसीना पैदा करती हैं – एक पानीदार, जो शरीर को ठंडा रखता है, और दूसरा वसायुक्त। वसायुक्त पसीना आमतौर पर बगलों और जांघों के पास होता है। जब बैक्टीरिया इसे तोड़ते हैं, तो इसमें से बदबू आने लगती है।

पसीना आना शरीर के लिए अच्छा है, लेकिन हर कोई साफ़ और आत्मविश्वासी महसूस करना चाहता है। विशेषज्ञों का कहना है कि पसीना रोकने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, बल्कि उसे नियंत्रित करना सीखना चाहिए, ताकि रोज़मर्रा की ज़िंदगी आसान हो सके।

क्या आप पूरे दिन तरोताज़ा रह सकते हैं?

साबुन और पानी से नहाना पसीने और बदबू से बचने का सबसे आसान तरीका है। लेकिन बड़ा सवाल यह है कि आपको कितनी बार नहाना चाहिए? कुछ लोग रोज़ाना नहाने की सलाह देते हैं, जबकि कुछ का मानना ​​है कि हफ़्ते में तीन बार नहाना काफ़ी है। प्रोफ़ेसर स्पीयर कहते हैं कि बगलों, ऊपरी जांघों और पैरों को अच्छी तरह धोना ज़रूरी है। वह कहते हैं, “नहाते समय पानी पूरे शरीर में चला जाता है, लेकिन लोग अक्सर अपने पैर धोना भूल जाते हैं। पैरों को भी अच्छी तरह साफ़ करना चाहिए।” हमारे कपड़े भी पसीने और दुर्गंध को प्रभावित करते हैं।

सूती और लिनेन जैसे कपड़े पसीने को शरीर से दूर करके आराम देते हैं। लेकिन सिंथेटिक कपड़े पसीने को सोख लेते हैं, जिससे गर्मी और बेचैनी बढ़ सकती है। डिओडोरेंट और एंटीपर्सपिरेंट भी मदद करते हैं। डिओडोरेंट में अल्कोहल होता है, जो त्वचा को थोड़ा अम्लीय बनाता है। यह बैक्टीरिया के विकास को कम करता है और दुर्गंध को छुपाता है। एंटीपर्सपिरेंट में एल्युमिनियम लवण होते हैं, जो पसीने की ग्रंथियों को अवरुद्ध करते हैं। इससे पसीना कम आता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि रात में एंटीपर्सपिरेंट लगाना और सुबह इसे धो लेना बेहतर होता है। पसीने की ग्रंथियाँ रात में कम सक्रिय होती हैं, इसलिए एल्युमिनियम आसानी से प्रभावित होता है। यह धीरे-धीरे जमा होता है और इसका असर कुछ समय बाद दिखाई देता है।

क्या एंटीपर्सपिरेंट नुकसान पहुँचा सकते हैं?

एंटीपर्सपिरेंट को लंबे समय से स्तन कैंसर और अल्जाइमर जैसी बीमारियों का कारण माना जाता रहा है। लेकिन डॉ. नोरा जाफ़र कहती हैं, “अब तक के प्रमाण बताते हैं कि ये सुरक्षित हैं। कोई भी अच्छा अध्ययन यह साबित नहीं करता कि एंटीपर्सपिरेंट कैंसर का कारण बनते हैं।” वह बताती हैं कि एल्युमीनियम लवणों का त्वचा पर केवल अल्पकालिक प्रभाव होता है। जो इसे वापस ले जाते हैं, वे त्वचा के साथ चले जाते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि इन उत्पादों के गलत इस्तेमाल से त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

प्रोफ़ेसर स्पीयर बताती हैं, “अगर किसी उत्पाद पर लिखा है कि यह 72 घंटे या 48 घंटे तक असर करेगा, और कोई यह सोचकर नहाता नहीं है कि एंटीपर्सपिरेंट काम करता रहेगा, तो इससे त्वचा में रुकावट और जलन हो सकती है।” जब पसीना और मृत त्वचा कोशिकाएं जमा हो जाती हैं, तो पसीने की ग्रंथियां बंद हो सकती हैं और जलन पैदा कर सकती हैं। त्वचा विशेषज्ञ एल्युमीनियम युक्त उत्पादों का इस्तेमाल तभी करने की सलाह देते हैं जब बगलें पूरी तरह से सूखी हों। जब त्वचा गीली होती है, तो एल्युमीनियम क्लोराइड पानी के साथ मिलकर एक अम्ल बना सकता है, जिससे जलन हो सकती है।

क्या प्राकृतिक डिओडोरेंट काम करते हैं?

इन दिनों प्राकृतिक डिओडोरेंट का इस्तेमाल बढ़ रहा है। ये विशेष रूप से उन लोगों के लिए तैयार किए गए हैं जो एल्युमीनियम या कृत्रिम सुगंधों से बचना चाहते हैं।इन डिओडोरेंट्स में आमतौर पर प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियल तत्व या वनस्पति तेल होते हैं, जो गंध को कम करते हैं। इसके अलावा, चावल या टैपिओका स्टार्च जैसी चीज़ें पसीने को सोख लेती हैं। डॉ. जाफ़र बताते हैं, “ये हल्के होते हैं क्योंकि ये पसीने की ग्रंथियों को बंद नहीं करते, बस गंध को प्रभावित करते हैं। लेकिन ‘प्राकृतिक’ होने का मतलब यह नहीं है कि ये कोई समस्या पैदा नहीं करेंगे। एसेंशियल ऑयल या बेकिंग सोडा जैसी चीज़ें संवेदनशील त्वचा पर रैशेज़ पैदा कर सकती हैं।” हर व्यक्ति पर इनका असर अलग-अलग हो सकता है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी त्वचा पर कौन से बैक्टीरिया हैं और डिओडोरेंट किन सामग्रियों से बना है? अगर आपको बहुत पसीना आता है, तो ये डिओडोरेंट्स उतने असरदार नहीं होंगे। लेकिन अगर आप एल्युमीनियम से बचना चाहते हैं, तो ये एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं।

अब लोग सोचने लगे हैं कि कौन सा डिओडोरेंट या एंटीपर्सपिरेंट लेना चाहिए और शरीर के किन हिस्सों पर लगाना चाहिए? ब्रिटेन और अमेरिका में नए डिओडोरेंट बिक रहे हैं जो दावा करते हैं कि इन्हें शरीर के हर हिस्से पर, यहाँ तक कि गुप्तांगों पर भी लगाया जा सकता है। ये उत्पाद नहाने के बाद भी लंबे समय तक ताज़ा रहने का दावा करते हैं, और कुछ तो 72 घंटों तक गंध-मुक्त रहने का भी दावा करते हैं।

लेकिन डॉक्टरों का कहना है कि पूरे शरीर पर, खासकर गुप्तांगों पर, डिओडोरेंट लगाने की बिल्कुल भी ज़रूरत नहीं है। डॉ. जाफ़र चेतावनी देते हैं, “योनि और कमर बहुत संवेदनशील क्षेत्र होते हैं। वहाँ डिओडोरेंट लगाने से जलन, एलर्जी और प्राकृतिक असंतुलन हो सकता है।” “हल्के साबुन या सिर्फ़ पानी से धोना ही काफ़ी है,” वे सुझाव देते हैं।

पसीना आना कब चिंता का विषय होता है?

कुछ लोग हाइपरहाइड्रोसिस नामक समस्या से पीड़ित होते हैं। इसमें शरीर को ठंडा रखने के बजाय ज़्यादा पसीना आता है। इंटरनेशनल हाइपरहाइड्रोसिस सोसाइटी के अनुसार, इस स्थिति में, कुछ पसीने की ग्रंथियाँ अतिसक्रिय हो जाती हैं और बहुत ज़्यादा पसीना आने लगता है। डॉक्टरों का कहना है कि कभी-कभी यह किसी अन्य बीमारी का लक्षण भी हो सकता है—जैसे हार्मोन में बदलाव, थायरॉइड की समस्या, संक्रमण या चयापचय संबंधी विकार। इसका इलाज तेज़ एंटीपर्सपिरेंट्स से किया जाता है जिनमें ज़्यादा एल्युमीनियम लवण होते हैं। ये पसीने को कम करते हैं। कुछ मामलों में, बोटोक्स इंजेक्शन भी दिए जाते हैं और बहुत गंभीर मामलों में, पसीने की ग्रंथियों को सर्जरी से निकाला जा सकता है। प्रोफ़ेसर स्पीयर कहते हैं, “अगर आपको बहुत ज़्यादा पसीना आ रहा है, तो शर्मिंदा न हों। डॉक्टर से सलाह लें।”