दिल के दौरे की बढ़ती घटनाओं को देखते हुए, इनके बारे में ज़्यादा से ज़्यादा जानकारी होना बेहद ज़रूरी है। दिल का दौरा अब न सिर्फ़ बुज़ुर्गों में, बल्कि युवाओं और बच्चों में भी आम हो गया है। इसलिए, इसके लक्षणों और बचाव के तरीकों के बारे में जानकारी होना ज़रूरी है।
दिल का दौरा एक चिकित्सीय आपात स्थिति है, जिसमें तुरंत मदद की ज़रूरत होती है। लेकिन अगर आपको अकेले में दिल का दौरा पड़े, तो क्या करें? ऐसी स्थिति में, स्थिति और भी गंभीर हो जाती है। घबराएँ नहीं; बल्कि, दिल के दौरे से बचने के लिए तुरंत कदम उठाएँ। आइए जानें कि अगर आप दिल का दौरा पड़ने पर अकेले हों, तो क्या करें।
आपातकालीन नंबर पर तुरंत कॉल करें
सबसे पहला और सबसे ज़रूरी काम है कि तुरंत आपातकालीन हेल्पलाइन पर कॉल करें। भारत में, यह नंबर 108 या आपके इलाके का आपातकालीन नंबर हो सकता है। किसी और से संपर्क करने से पहले हमेशा एम्बुलेंस को कॉल करें। मदद आने तक डिस्पैचर आपको निर्देश दे सकता है।
एस्पिरिन चबाएँ
अगर आपको एस्पिरिन से एलर्जी नहीं है या आपके डॉक्टर ने आपको इसे लेने की सलाह नहीं दी है, तो तुरंत एक 325 मिलीग्राम की गोली या दो 81 मिलीग्राम की बेबी एस्पिरिन की गोलियां चबाकर निगल लें। एस्पिरिन प्लेटलेट्स को जमने से रोकता है, जिससे धमनियों में थक्के जमने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। यह शुरुआती लक्षणों के 30 मिनट के भीतर सबसे ज़्यादा असरदार होता है।
शांत रहें और घबराएँ नहीं
दिल का दौरा डरावना हो सकता है, लेकिन घबराने से आपकी हृदय गति बढ़ सकती है और स्थिति और बिगड़ सकती है। जितना हो सके शांत रहने की कोशिश करें।
गाड़ी चलाने की कोशिश न करें
अगर आप गाड़ी चला रहे हैं और आपको लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत सड़क के किनारे गाड़ी रोक दें। खुद गाड़ी चलाकर अस्पताल जाने की कोशिश न करें। आपातकालीन नंबर पर कॉल करें और एम्बुलेंस का इंतज़ार करें।
लेट जाएँ और अपने पैरों को ऊपर उठाएँ
ज़मीन पर पीठ के बल लेट जाएँ और अपने पैरों को ऊपर उठाएँ। आप अपने पैरों को सहारा देने के लिए तकिए, सोफ़े या कुर्सी का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस स्थिति में डायाफ्राम खुलता है, जिससे साँस लेना आसान हो जाता है।
गहरी साँसें लें
तेज़ साँस लेने के बजाय, धीमी, गहरी और स्थिर साँसें लें। अपने दिल को ऑक्सीजन की आपूर्ति बनाए रखना ज़रूरी है। हो सके तो ताज़ी हवा लेने के लिए खिड़की या दरवाज़े के पास लेट जाएँ।
खाने-पीने से बचें
एस्पिरिन के अलावा कुछ भी खाने-पीने से बचें। इससे चिकित्सा सहायता में बाधा आ सकती है।
‘खांसते समय सीपीआर’ का प्रयोग न करें
कुछ लोग मानते हैं कि किसी खास तरीके से खांसने या सीपीआर करने से दिल का दौरा पड़ने से बचा जा सकता है। लेकिन यह एक मिथक है और इसके कारगर होने की संभावना बहुत कम है।
किसी नजदीकी व्यक्ति को कॉल करें
मेडिकल हेल्पलाइन नंबर पर कॉल करने के बाद, किसी नजदीकी व्यक्ति, जैसे कि किसी विश्वसनीय पड़ोसी या दोस्त को कॉल करें। ऐसी स्थिति में आस-पास किसी व्यक्ति का होना मददगार हो सकता है।
डॉक्टर से सलाह लें
अगर आपको दिल का दौरा पड़ता है, तो भविष्य में दिल के दौरे के जोखिम को कम करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात ज़रूर करें। वे आपको सही दवाइयाँ, जीवनशैली में बदलाव और भविष्य की आपातकालीन योजना बनाने में मदद करेंगे।
