भारत में हृदय संबंधी बीमारियाँ तेज़ी से बढ़ रही हैं। उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और तनावपूर्ण जीवनशैली ने लोगों के हृदय स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा ख़तरा पैदा कर दिया है। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर लोग अपने खान-पान और जीवनशैली की अनदेखी करते रहे, तो आने वाले वर्षों में दिल के दौरे के मामले और बढ़ सकते हैं। इस ख़तरे से बचने के लिए शरीर के संकेतों को समय पर पहचानना और नियमित जाँच करवाना ज़रूरी है।
भारत में दिल के दौरे के मामले क्यों बढ़ रहे हैं?
भारत में हृदय रोग मृत्यु का प्रमुख कारण बन गया है। 2014 से 2019 के बीच, देश में दिल के दौरे के मामलों में लगभग 50 प्रतिशत की वृद्धि देखी गई है। शहरीकरण, बदलती जीवनशैली, खान-पान की खराब आदतें, तनाव, धूम्रपान और मधुमेह जैसी बीमारियाँ इसके मुख्य कारण हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि यह समस्या सिर्फ़ स्वास्थ्य तक ही सीमित नहीं है, बल्कि देश की अर्थव्यवस्था, पारिवारिक स्थिरता और कामकाजी जीवन को भी प्रभावित कर रही है।
दिल के दौरे क्यों आते हैं?
दिल का दौरा तब पड़ता है जब हृदय में रक्त का प्रवाह किसी थक्के या रुकावट के कारण अवरुद्ध हो जाता है। इससे हृदय की मांसपेशियों तक ऑक्सीजन नहीं पहुँच पाती, जिससे कोशिकाएँ जल्दी मर जाती हैं। अगर तुरंत इलाज न किया जाए, तो यह जानलेवा भी हो सकता है। विजयवाड़ा स्थित श्रीमाथा हार्ट क्लिनिक के हृदय रोग विशेषज्ञ टी. सुमन कुमार के अनुसार, “ज़्यादातर दिल के दौरे, स्ट्रोक और दिल की विफलता अचानक नहीं होतीं; इनके जोखिम कारक हमारे शरीर में पहले से मौजूद होते हैं, जैसे उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह, मोटापा और धूम्रपान।”
शरीर में छिपे चार बड़े जोखिम
डॉक्टरों के अनुसार, ज़्यादातर लोगों को पहला दिल का दौरा अचानक नहीं पड़ता; यह कुछ छिपे हुए जोखिम कारकों के कारण होता है, जैसे:
उच्च रक्तचाप – लंबे समय तक बढ़ा हुआ रक्तचाप धमनियों की दीवारों को नुकसान पहुँचाता है।
कोलेस्ट्रॉल – रक्त में बढ़ा हुआ एलडीएल कोलेस्ट्रॉल धमनियों में वसा जमा कर देता है, जिससे रक्त प्रवाह बाधित होता है।
रक्त शर्करा या मधुमेह – उच्च रक्त शर्करा रक्त कोशिकाओं को कमज़ोर कर देता है और हृदय रोग के जोखिम को काफ़ी बढ़ा देता है।
धूम्रपान – तंबाकू हृदय और धमनियों दोनों को नुकसान पहुँचाता है।
इन सभी कारकों का प्रभाव धीरे-धीरे होता है, लेकिन लक्षण तब स्पष्ट होते हैं जब जोखिम पहले से ही ज़्यादा हो। इसलिए, नियमित जाँच ज़रूरी है।
दिल के दौरे के जोखिम को कैसे कम करें?
अच्छी खबर यह है कि इनमें से ज़्यादातर जोखिमों को नियंत्रित किया जा सकता है। स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और मेडिकल जाँच से दिल के दौरे का जोखिम काफ़ी कम हो सकता है। इसके लिए अपने आहार में कुछ बदलाव करने होंगे, जैसे फल, हरी सब्ज़ियाँ, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा को शामिल करना। इसके अलावा, व्यायाम करें, जिसमें रोज़ाना कम से कम 30 मिनट की सैर या योग शामिल है। जब भी हो सके, धूम्रपान छोड़ दें। तंबाकू का सेवन तुरंत छोड़ने से हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है। ज़्यादातर स्ट्रोक और दिल के दौरे इसलिए होते हैं क्योंकि लोग अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देते। समय पर निदान होने से, डॉक्टर शुरुआती चरण में ही इलाज शुरू कर सकते हैं। खासकर 30 साल से ज़्यादा उम्र के लोगों या जिनके परिवार में हृदय रोग का इतिहास रहा है, उन्हें नियमित जाँच करवानी चाहिए।
