होली खुशी और मौज-मस्ती का त्योहार है। इस दिन लोग रंगों से खेलते हैं, मिठाइयां खाते हैं और कभी-कभी जश्न के दौरान भांग या शराब भी पीते हैं। हालांकि, ज़्यादा भांग या शराब पीने से गंभीर हैंगओवर हो सकता है, जो एक या दो दिन तक रह सकता है। इससे सिरदर्द, उल्टी, चक्कर आना और कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में, कुछ आसान घरेलू नुस्खे हैंगओवर से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
नारियल पानी
नशे में शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है, जिससे सिरदर्द और कमजोरी हो सकती है। नारियल पानी में मौजूद मिनरल और इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर को फिर से हाइड्रेट करने में मदद करते हैं। यह टॉक्सिन को बाहर निकालने और एनर्जी देने में भी मदद करता है।
नींबू और खट्टे फल
नींबू को नशे से उबरने का एक असरदार घरेलू नुस्खा माना जाता है। संतरा, मौसंबी और आंवला जैसे खट्टे फल भी बहुत मददगार होते हैं। इन फलों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर में नशे से जुड़े केमिकल के असर को कम करते हैं और एनर्जी बढ़ाते हैं। एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से जल्दी आराम मिलता है।
अदरक
अदरक को नशा कम करने में बहुत असरदार माना जाता है, खासकर भांग का। यह पाचन को बेहतर बनाता है और शरीर को अंदर से गर्म रखता है। अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबाना या गुनगुने पानी में शहद और नींबू मिलाकर पीना नशा कम करने के लिए फायदेमंद माना जाता है।
खूब पानी और हल्का खाना
नशा कम करने के लिए दिन भर खुद को हाइड्रेटेड रखना बहुत ज़रूरी है। साथ ही, हल्का और आसानी से पचने वाला खाना खाएं, जैसे दाल-चावल, सूप या दलिया। इससे शरीर जल्दी ठीक होता है और कमजोरी कम होती है। साथ ही, हैंगओवर कम करने के लिए पूरी नींद लें। साथ ही, ठंडे या गुनगुने पानी से नहाएं। इससे शरीर तरोताजा होता है और सिरदर्द और थकान कम होती है।
