नींद का तलाक तब होता है जब जोड़े अपनी नींद को स्वस्थ बनाने के लिए अलग-अलग सोना चुनते हैं। यह प्रवृत्ति लोकप्रिय हो गई है क्योंकि लोगों को यह एहसास हो गया है कि खराब नींद उनके स्वास्थ्य और रिश्तों पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। 2023 में आयोजित AASM (अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन) स्लीप प्रायोरिटी नेशन सर्वे से पता चला है कि लगभग आधे (42 प्रतिशत) अमेरिकी अपने सोने के दिनचर्या को अपने साथी के साथ सोने के लिए समायोजित नहीं करते हैं।
सर्वेक्षण में आया सामने
सर्वेक्षण से पता चला कि एक तिहाई वयस्क (33 प्रतिशत) अपने साथी के कार्यक्रम के अनुरूप अपने सोने का समय या तो पहले या बाद में बदल लेते हैं। पुरुषों (25 प्रतिशत) में महिलाओं (8 प्रतिशत) की तुलना में साइलेंट अलार्म का उपयोग करने की संभावना तीन गुना अधिक है, ताकि वे अपने साथी को परेशान न करें। 55 से 64 वर्ष की आयु के बीच के अधिकांश वृद्ध अमेरिकी (60 प्रतिशत) अपने साथी के लिए अपनी नींद की दिनचर्या में कोई बदलाव नहीं करते हैं।
मिलेनियल्स में अपनी नींद के कार्यक्रम को बदलने की सबसे अधिक संभावना होती है, जिनमें से 40 प्रतिशत अपनी इच्छा से पहले या बाद में सो जाते हैं और 24 प्रतिशत कभी-कभी दूसरे कमरे में सोते हैं। जेनरेशन एक्स के 29 प्रतिशत लोग अपने सोने का समय बदलते हैं और 19 प्रतिशत लोग कभी-कभी अलग तरीके से सोते हैं। बेबी बूमर्स और साइलेंट जनरेशन के लोगों द्वारा अपनी नींद में बदलाव करने की संभावना सबसे कम है, जिनमें से 65 प्रतिशत और 75 प्रतिशत का कहना है कि वे कोई समायोजन नहीं करते हैं।
नींद और तलाक के बीच संबंध
अलग-अलग सोने से खर्राटे, अनिद्रा या बेमेल नींद जैसी समस्याओं से बचने में मदद मिलती है, जिससे बेहतर आराम मिलता है। यह रिश्तों में तनाव को भी कम कर सकता है, क्योंकि यह नींद की कमी के कारण होने वाले झगड़ों को रोकता है। अलग शयन कक्ष अधिक व्यक्तिगत स्थान प्रदान करते हैं, जिससे सभी लोग आराम से सो सकते हैं। जब हम किसी भी रिश्ते को समय-समय पर स्पेस देते हैं तो तलाक की संभावना कम हो जाती है।
