मोटापा आज हर दूसरे इंसान को प्रभावित करने वाली एक समस्या है और धीरे-धीरे एक बड़ी चिंता बनती जा रही है। बच्चों से लेकर बड़ों तक, हर कोई मोटापे से परेशान है, जो उनके शरीर और ओवरऑल हेल्थ को नुकसान पहुंचा रहा है। इसी वजह से लोग अपना वज़न कंट्रोल करने के लिए जिम में एक्सरसाइज़ और डाइटिंग का सहारा ले रहे हैं। वज़न घटाने वाले सप्लीमेंट्स, फैट लॉस पिल्स, पाउडर और इंजेक्शन भी बाज़ार में उपलब्ध हैं, और जल्दी वज़न कम करने की चाहत और समय की कमी के कारण लोग इनका बड़ी मात्रा में इस्तेमाल कर रहे हैं। हाल ही में, मोंजारो और वेगोवी जैसी वज़न घटाने वाली दवाएं भारत में आधिकारिक तौर पर लॉन्च की गई हैं। ओज़ेम्पिक भी विदेशों में काफी पॉपुलर है। एक हालिया स्टडी में पता चला है कि जैसे ही कोई इन वज़न घटाने वाले इंजेक्शन को लेना बंद करता है, उनका वज़न फिर से बढ़ने लगता है।
मोटापा-रोधी दवाओं का रिबाउंड इफ़ेक्ट
सेमाग्लूटाइड (ओज़ेम्पिक) और लिराग्लूटाइड जैसी दवाओं को मोटापे के खिलाफ लड़ाई में गेम-चेंजर के तौर पर देखा जा रहा है। चीन में पेकिंग यूनिवर्सिटी पीपल्स हॉस्पिटल के एंडोक्रिनोलॉजी और मेटाबॉलिज़्म डिपार्टमेंट के रिसर्चर्स हान वू एट अल. ने अपनी रिसर्च में रिबाउंड इफ़ेक्ट का दावा किया है।
रिसर्चर्स हान वू एट अल. ने 1573 लोगों पर एक क्लिनिकल ट्रायल किया, जिसमें लोगों को कम से कम 4 हफ़्तों तक GLP-1 रिसेप्टर एगोनिस्ट (जैसे सेमाग्लूटाइड, लिराग्लूटाइड), ऑर्लिस्टैट, नाल्ट्रेक्सोन-बुप्रोपियन और फेन्टरमाइन-टोपिरामेट जैसी वज़न घटाने वाली दवाएं दी गईं, और दवा बंद करने के बाद 4 या उससे ज़्यादा हफ़्तों तक उनकी निगरानी की गई।
रिसर्च में पता चला कि इन दवाओं को बंद करने के लगभग 8 हफ़्ते बाद वज़न फिर से बढ़ना शुरू हो जाता है। रिसर्च के अनुसार, जब ओज़ेम्पिक और वेगोवी जैसी दवाएं बंद की जाती हैं, तो 8 हफ़्ते बाद वज़न बढ़ना फिर से शुरू हो जाता है और लगभग 20 हफ़्तों तक जारी रहता है। हालांकि, 26 हफ़्ते बाद, वज़न फिर से स्थिर हो जाता है।
वज़न घटाने की दवा बंद करने के 8 हफ़्ते बाद, उनका वज़न 1.5 किलोग्राम बढ़ गया, 12 हफ़्ते बाद 1.8 किलोग्राम और बिना दवा के 20 हफ़्ते बाद, उनका वज़न 2.5 किलोग्राम बढ़ गया। छह महीने बाद, उनका वज़न एक पठार पर पहुंचने के कारण स्थिर हो गया। पठार पर पहुंचने का मतलब है कि नतीजों की दर धीमी हो जाती है या रुक जाती है।
नतीजे हर बार एक जैसे थे। इस बारे में चेन्नई की कंसल्टेंट डायबिटीज स्पेशलिस्ट डॉ. नंदिता कहती हैं कि यह एक दिलचस्प रिसर्च है, लेकिन दूसरे ट्रायल्स में भी ऐसे ही नतीजे सामने आए हैं। चाहे आप दवा लेना बंद कर दें या उसे रोक दें, वज़न बढ़ेगा ही, भले ही आप लाइफस्टाइल में बदलाव करें।
दवा लेने के बाद वज़न तेज़ी से कम होता है और इसे बंद करने के बाद फिर से बढ़ जाता है। हालांकि, यह सिर्फ़ एक निश्चित लेवल तक ही बढ़ता है। यह रिसर्च यह नहीं कहती कि वज़न कम करने वाली दवाएं काम नहीं करतीं। लेकिन जब तक आप उनका इस्तेमाल करते हैं, वे बहुत अच्छा काम करती हैं। यह ध्यान देने वाली बात है कि हाल की रिसर्च में यह भी सामने आया है कि हमारी कोशिकाओं में एक मेमोरी होती है जो वज़न को स्थिर बनाए रखने की कोशिश करती है। यही वजह है कि तेज़ी से वज़न कम होने के बाद, जैसे ही दवा बंद की जाती है, वज़न एक निश्चित लेवल तक बढ़ जाता है।
नेचुरली वज़न कैसे कम करें?
आप इंजेक्शन और वज़न कम करने वाली दवाओं के बिना भी वज़न कम कर सकते हैं। इसके लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने होंगे। अपनी फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाएं, सुबह की सैर से लेकर रोज़ाना एक्सरसाइज़ तक। साथ ही, लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करना शुरू करें।
वज़न कम करने के लिए आपको खुद को भूखा नहीं रखना चाहिए। इसके बजाय, आपको हेल्दी डाइट फॉलो करनी चाहिए। ज़्यादा से ज़्यादा हरी सब्ज़ियां और फल खाएं। साथ ही, फास्ट फूड से दूर रहें। वज़न कम करने के लिए 7 से 8 घंटे की नींद लेना भी बहुत ज़रूरी है। नींद की कमी से भी वज़न बढ़ता है, और स्ट्रेस भी वज़न बढ़ने में योगदान देता है। इसलिए, हमें अपनी रूटीन में एक सही डाइट और लाइफस्टाइल को शामिल करना चाहिए।
